懷孕掉頭發(fā)可能與激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、妊娠期貧血、妊娠期甲狀腺功能異常等原因有關(guān)。孕期脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、洗頭時掉發(fā)增多等癥狀，多數(shù)屬于生理性現(xiàn)象，分娩后逐漸恢復(fù)。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)雌激素水平升高，延長毛發(fā)生長期，分娩后雌激素驟降可能導(dǎo)致大量頭發(fā)進入休止期脫落。這種脫發(fā)屬于暫時性休止期脫發(fā)，無須特殊治療，可通過溫和洗發(fā)、避免燙染等方式減少機械性損傷。若伴隨頭皮瘙癢或紅斑，需排查妊娠期特異性皮炎。

2、營養(yǎng)缺乏

胎兒發(fā)育會消耗母體鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素，缺鐵性貧血可能導(dǎo)致毛囊供氧不足。建議孕婦每周攝入動物肝臟、紅肉等富鐵食物，搭配維生素C促進吸收。嚴(yán)重缺乏時可遵醫(yī)囑使用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸鋅顆粒、維生素D滴劑等補充劑。

3、精神壓力

妊娠焦慮或睡眠不足可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響毛囊周期。孕婦可通過正念冥想、孕期瑜伽等方式緩解壓力，每日保證7-9小時睡眠。若出現(xiàn)持續(xù)性情緒低落，需警惕產(chǎn)前抑郁癥，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行心理干預(yù)。

4、妊娠期貧血

血容量增加導(dǎo)致的稀釋性貧血或鐵儲備不足會引起毛發(fā)干枯易斷。典型癥狀包括乏力、面色蒼白、指甲脆裂，確診需通過血常規(guī)檢查。除飲食調(diào)理外，可遵醫(yī)囑服用多糖鐵復(fù)合物膠囊、葉酸片、維生素B12片等藥物糾正貧血。

5、甲狀腺功能異常

妊娠期甲減或甲亢均可導(dǎo)致脫發(fā)，常伴隨體重異常變化、怕冷或怕熱等癥狀。需通過甲狀腺功能五項檢測確診，甲減患者需左甲狀腺素鈉片替代治療，甲亢患者可用丙硫氧嘧啶片控制，用藥期間需定期監(jiān)測TSH水平。

孕期脫發(fā)護理需避免過度拉扯頭發(fā)，選擇寬齒木梳減少靜電，洗發(fā)水溫控制在38℃以下。每周2-3次使用含角蛋白的護發(fā)素，吹發(fā)時保持20厘米以上距離。若脫發(fā)量每日超過150根或持續(xù)超過3個月，需排查病理性因素。產(chǎn)后脫發(fā)通常持續(xù)6-12個月，哺乳期結(jié)束后逐漸恢復(fù)，期間可適當(dāng)修剪短發(fā)減輕牽拉。