生活中能夠?qū)е屡悦摪l(fā)的原因都有哪些 扎頭發(fā)扎的太緊也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎
日常生活中哪些因素容易導(dǎo)致女性脫發(fā)？究其原因，我們可以把這些因素歸為兩大類，一種是自身可控因素，而另一種則是自身不可控因素。
可控因素，比如平時(shí)扎頭發(fā)的時(shí)候扎的太緊、有拔毛的怪癖，或者梳頭發(fā)時(shí)經(jīng)常向后梳，這些行為會(huì)使得頭發(fā)處于長(zhǎng)時(shí)間的拉緊狀態(tài)，對(duì)頭皮造成一定的傷害，可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象也就不奇怪了。另一個(gè)無(wú)法控制的因素，如貧血、過(guò)度肥胖或嚴(yán)重受傷，導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝紊亂，不能給頭發(fā)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。
還有一個(gè)素也必須提及，但這里分類不太好，所以單獨(dú)說(shuō)吧。這種因素就是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的脫發(fā)，造成的原因和自身不可控因素類似，但卻又是可控的，這里就不贅述了。
那么要怎樣才能更好的預(yù)防脫發(fā)呢？
最簡(jiǎn)單的方法是擺脫精神壓力，焦慮不安的感情過(guò)長(zhǎng)，脫發(fā)的發(fā)生，抑制度越深，脫發(fā)的速度也越快。另外，每天保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
其次，注意自己的營(yíng)養(yǎng)平衡。盡量多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如：含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類、大豆、雞蛋、瘦肉等；含有豐富微量元素的海藻類、貝類；富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都有助于護(hù)發(fā)，保持大便通暢則利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
洗發(fā)水溫適宜。以40~45℃為宜。選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑。洗發(fā)的周期可根據(jù)頭發(fā)的類型而定，中性頭發(fā)可一周洗發(fā)一次，油性頭發(fā)洗發(fā)周期可縮短2~3天，冬季大家多在室內(nèi)活動(dòng)，洗發(fā)周期可適當(dāng)延長(zhǎng)。
經(jīng)常按摩頭皮。每天睡前和第二天起床后，將雙手的十指插入頭發(fā)中，從額頭經(jīng)過(guò)頭到后腦揉頭皮，每次2~4分鐘，也可以用牛角梳代替手指。既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，使人神清氣爽。
燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，應(yīng)避免總吹風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)發(fā)絲的影響很大，燙發(fā)次數(shù)也不要太多。
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