女人氣血不足怎么辦？補(bǔ)充血?dú)獾氖朝熋胤绞鞘裁矗?/h1>
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女人氣血不足怎么辦？補(bǔ)充血?dú)獾氖朝熋胤绞鞘裁矗?/h1>
女性們都知道，有句話叫做顏色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷，只有顏色好了，才能增加自己的信心，同時(shí)讓自己和另一半的生活更加幸福。但是，在生活中，很多女性都有血?dú)獠蛔愕臒溃裉炀蛠斫鉀Q這個(gè)問題吧
氣血不足有哪些表現(xiàn)？
看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮，精神飽滿，血?dú)獬渥愕陌咨鞚幔凕S，表明肝臟血?dú)獠蛔恪?/p>
眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，眼白有血統(tǒng)的話，肺和大腸多發(fā)熱的眼袋大的話脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩眼呆滯，黑暗無(wú)光，是血?dú)馑ソ叩谋憩F(xiàn)。
看頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎有密切關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰退的表現(xiàn)，但有些青少年在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，脾氣不好，容易發(fā)火，多是肝郁血熱。伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴時(shí)，是腎氣不足的信號(hào)。
大量脫落，頭發(fā)越來越稀疏，必須警惕整個(gè)身體的血?dú)鈫栴}。頭發(fā)油膩，脾肺不和，脾氣過多，肺氣虛弱，頭油過多。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度與肝血有關(guān)，肝血不足，頭發(fā)容易慢干。
看耳朵
耳朵是人體的縮影，幾乎所有器官的變化都可以從耳朵中體現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的是腎臟。人們常說耳朵有福，耳朵厚的人是腎氣充足的表現(xiàn)，耳朵薄而小的人多是腎氣損失。
耳朵顏色淡白，風(fēng)寒感冒多見，陽(yáng)光不足的人耳朵紅腫，多為內(nèi)熱過多的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺盛或濕熱的耳垂上有明顯的斜線，表明心虛的耳鳴和耳聾表明腎氣虛弱。
耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示慢性器質(zhì)性疾病。耳部局部血管過于充實(shí)、擴(kuò)張，可見圓形、條紋等變化，常見于心肺功能異常的人。
看手
首先，手的溫度是人體血?dú)獾闹苯颖憩F(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。指腹平坦，弱，指尖細(xì)，表示血?dú)獠蛔悖父癸枬M，肉有彈性，表示血?dú)獬渥恪?/p>
手掌厚而有力，富有彈性，一般血?dú)庳S富，體質(zhì)強(qiáng)的手掌厚而無(wú)力，彈性差，精力差，疲勞多。手掌細(xì)膩無(wú)力，多能衰退，體弱多病。
人的指甲上有半月形的小月，通常除了小指還有半月形。如果手指上沒有半月形或者只有拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重，氣血不足。補(bǔ)充血?dú)獾氖朝熋胤绞鞘裁矗?/p>
黑米粥
材料:黑米
方法:清洗黑米，加入適量的清水煮粥。
效果:黑米含有15種人體所需的氨基酸和多種維生素，對(duì)滋養(yǎng)脾胃有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
紅棗粥
材料：紅棗。米
做法:把棗和米洗干凈，一起放入鍋中，加入適量的清水煮粥。
效果:棗具有較強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能有效地保持健康的脾胃，因此該食譜非常適合脾胃虛弱血?dú)獠蛔愕幕颊撸瑺I(yíng)養(yǎng)不良的患者最好多吃。
韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜；加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女性血?dú)獠蛔闳绾闻腼儯@個(gè)食譜是個(gè)好選擇。
糖紅茶
材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法:將紅茶加入適量的杯子，用熱水提取的蓋子蓋上幾分鐘后，準(zhǔn)備蜂蜜和糖。
效果:每天飯前喝一次，可以很好地維持脾胃的功能。這種方法可以很好地治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等情況。
當(dāng)歸棗骨頭湯
材料:骨頭、棗、當(dāng)歸
做法:切骨頭，放入熱水中熱燙去除血水的鍋里放入骨頭、棗和當(dāng)歸，加入適量的清水大火燒開后，小火慢慢燉，直到骨頭變軟為止
效果:能很好地調(diào)整血?dú)猓浅＿m合血?dú)獠蛔恪I(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性。
血?dú)獠蛔愕呐詡兘^對(duì)不能忽視哦。應(yīng)該馬上烹飪。平時(shí)可以多食用一些補(bǔ)氣血的食材，除此之外，也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注重鍛煉，讓自己的身體隨時(shí)保持最好的狀態(tài)！
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