春節(jié)來(lái)了 如何預(yù)防感冒的煩惱

博禾醫(yī)生
年底不鍛煉,春節(jié)徒傷悲。如果平時(shí)不注重身體鍛煉,身體素質(zhì)就會(huì)下降,很容易侵犯病毒,感冒就會(huì)來(lái)臨。年底期間,派對(duì)的玩法是必不可少的,但是每天都要抽出時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的抗病能力。例如籃球、羽毛球、跑步等,以強(qiáng)健的身體過(guò)年。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生,阻斷病毒傳播
歲末,中國(guó)迎來(lái)回鄉(xiāng)潮時(shí),各大公共場(chǎng)所人流密集,空氣不流通,病原菌繁殖或傳播,感冒,特別是免疫力弱的兒童和老人,容易感染病原菌。因此,平時(shí)要保持空氣流通,注意個(gè)人衛(wèi)生,阻斷病毒的傳播,出門回家時(shí),要洗手漱口,換上外套,不要用手接觸口腔和鼻腔,積極預(yù)防感冒。
3、飲食清淡,不吃辣食物
專家表示,飲食不當(dāng),每天大魚(yú)大肉也會(huì)感冒,吃多肉或高糖、高鹽食品會(huì)降低身體抵抗力,誘發(fā)感冒。因此,平時(shí)要注意清淡飲食,少吃辛辣刺激性食物,減少肉類或高糖、高鹽食物的攝入量,多吃蔬菜、水果等能提高身體免疫力的食物,防止病毒侵入,降低感冒的概率。
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