10條方法有助于預(yù)防冬季感冒

博禾醫(yī)生
1、按摩鼻溝:雙手摩擦,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十幾次,可預(yù)防感冒,感冒后減輕鼻塞癥狀。
2、鹽水漱口:每天早晚,飯后用淡鹽水漱口,去除口腔病原菌。流感流行時(shí)要注意鹽水漱口。此時(shí),仰面漱口使鹽水充分清洗咽部效果更好。
3、喝白開水:秋冬氣候干燥,人體容易缺水,經(jīng)常喝白開水,不僅能保證人體的需要,還有利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的效果。
4、冷水浴:每天洗臉時(shí)用冷水,用手捧著水洗鼻孔,用鼻孔輕輕吸入一點(diǎn)水(注意不要吸得太深而窒息),重復(fù)多次。
5、醋熏蒸:每天早晚用醋在室內(nèi)熏蒸一次,每次20分鐘,可以去除居室內(nèi)的病毒。
6、用熱水浸泡腳:每天晚上用熱水浸泡腳15分鐘,注意浸泡腳時(shí)水量沒有超過腳面,浸泡后腳變紅,可以預(yù)防感冒。
7、多吃紅色食品:紅色食品是指紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、棗、沙棘、柿子等食品的共同特征是含有豐富的β胡蘿卜素,可以預(yù)防感冒。
8、呼吸蒸汽:初發(fā)感冒時(shí),在杯子里加入熱水,對熱氣深呼吸,直到杯子里的水冷,每天可以減輕鼻塞的癥狀。
9、姜糖水:用糖加入適量的水,煮沸后加入姜,10分鐘后趁熱喝,可以預(yù)防感冒。
10、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動:繼續(xù)散步、跑步、爬山、打球、練習(xí)拳等運(yùn)動,可以提高身體的防寒能力,防止感冒。
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