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產(chǎn)后護(hù)理編輯
醫(yī)心科普

博禾醫(yī)生
兩腿分開,平躺著,腳部與上身與此同時(shí)用力起身,拿手抓住足裸處。
實(shí)行關(guān)鍵點(diǎn):堅(jiān)持不懈5秒鐘。
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