為協(xié)助父母讓孩子自小培養(yǎng)優(yōu)良的睡眠質(zhì)量習(xí)慣性，預(yù)防失眠病。

一、不適合含著乳房或奶瓶奶嘴睡

有的孩子晚上睡覺非要含著媽媽的乳房或奶瓶奶嘴才可以入睡。這么一來，孩子常常醒來時后就會不由自主地吮吸乳頭或奶瓶奶嘴喝奶。這類太過經(jīng)常的進(jìn)餐習(xí)慣性，非常容易使孩子的腸胃混亂。次之，孩子入睡后小嘴兒仍然被乳房“堵”著，也非常容易呼吸困難，造成睡眠降低，乃至很有可能引起室息。除此之外，這類壞習(xí)慣還很有可能危害孩子牙根的一切正常生長發(fā)育及其口腔內(nèi)部的日常保潔。

二、自然環(huán)境不適合太過清靜

孩子一般在3～4個月時就逐漸主動地塑造“抗干擾性”的調(diào)整工作能力了。殊不知研究表明，約有30%的寶寶并沒有學(xué)好“抗干擾性”——她們通常一有“動靜”便無法入睡，或在熟睡被嚇醒。實(shí)際上 ，寶寶自會在當(dāng)然的“家中噪聲”情況下入睡，父母沒有必要在屋子里刻意掂腳行走，害怕傳出一切一點(diǎn)微小的響聲。不然，孩子很可能培養(yǎng)那樣的欠佳睡眠質(zhì)量習(xí)慣性：僅有在人為因素、有意生產(chǎn)制造的“極其”清靜的自然環(huán)境里才可以入睡，而這類自然環(huán)境在實(shí)際中則是難尋的。

三、被子不適合太厚

有一些父母在嚴(yán)冬為了更好地讓孩子睡得溫暖，刻意為孩子蓋緊很厚的被子，卻不知道過厚的被子通常太重，乃至很有可能造成呼吸困難。并且被子中過高的溫度反倒會使孩子焦躁不安甚至又哭又鬧不斷，一樣危害其睡眠。讓孩子自小就在太過溫暖的自然環(huán)境下入睡還很有可能減少身體對嚴(yán)寒的抵抗能力，導(dǎo)致孩子長大以后“文文弱弱”。

四、不適合在哼曲聲中才可以入睡

孩子在媽媽搖藍(lán)曲的哼曲聲中入睡當(dāng)然幸福甜美，但讓孩子習(xí)慣僅有聽見哼曲聲才可以安然入夢就不適合倡導(dǎo)。孩子務(wù)必塑造的一個優(yōu)良的睡眠質(zhì)量習(xí)慣性，即：以“當(dāng)然”的方式 自主入睡，及醒來時以后仍能“當(dāng)然”地再次入睡，而不是倚仗父母例如晃動、哼曲或喂養(yǎng)等“人為因素”的方法來協(xié)助他安然入夢。

五、大白天不適合睡得過久

大白天睡得過久的孩子大多數(shù)晚上睡眠不好，乃至稍不順心就痛哭大吵大鬧，弄得父母夜不成眠。科學(xué)研究確認(rèn)，夜間休息不好而大白天總想睡覺的孩子不但成長發(fā)育較為遲緩，并且專注力、記憶能力、想像力和健身運(yùn)動方法都相對性較弱。除此之外，欠缺晚間睡眠質(zhì)量還會繼續(xù)攪亂兒童生長激素的一切正常代謝，促使人體免疫系統(tǒng)損傷，內(nèi)分泌紊亂，新陳代謝發(fā)生難題，易長胖。假如寶寶大白天睡得太多，父母能夠有目的地吵醒孩子，或逗著多玩游戲一會兒，根據(jù)調(diào)節(jié)來擺脫“日夜顛倒”。

六、不適合常常拆換照顧人

有的家中由于成年人工作中忙，而迫不得已經(jīng)常拆換照顧孩子入睡的成年人，有時候是父親，有時候是媽媽，有時候是姥姥，有時候又換為家庭保姆……卻不知道，對不夠一歲的孩子而言，通常把照顧自身入睡的人看作“最親的家人”，故在心理狀態(tài)上難以對經(jīng)常的變換快速做出調(diào)節(jié)。

七、不適合睡得太遲

占非常占比的嬰兒往往睡得太遲，非常大水平上是由于爸爸媽媽熬夜造成的。據(jù)調(diào)查，在我國0～2歲嬰兒每日睡覺時間比英國同年齡孩子均值少1個鐘頭，主要緣故之一就是，孩子的父母傾心于“夜生活文化”而廣泛入睡晚，孩子也從而相對應(yīng)減少了夜間的睡覺時間，諸多“行為性失眠癥”便從而產(chǎn)生，主要表現(xiàn)為：夜里到睡眠時間仍不愿意發(fā)生關(guān)系，入睡時間往后面推遲，或是長期無法入睡這些。科學(xué)研究還說明，在個人行為難題上，晚間熬夜的孩子非常容易好戰(zhàn)，與此同時還很有可能伴隨兒童多動癥、自我控制能力較差、精神實(shí)質(zhì)不集中化、脾氣暴躁等病癥。

八、不適合在臨睡前對孩子太過“在旁照顧”

在讓孩子覺得十分舒適的“臨睡前典禮” 以后， 父母可在孩子依然醒著時離去。不然孩子就會習(xí)慣將自身的入睡與父母的“在旁照顧”牢牢地聯(lián)絡(luò)在一起，只需父母沒有，他就會氣憤不己、失聲痛哭起來。

九、不適合依靠“搖睡”

每每孩子又哭又鬧時，一些年青媽媽便施展“聰明才智”：將孩子抱在懷里或放進(jìn)搖藍(lán)里晃動個不斷，乃至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越有勁。卻不知道這類作法對孩子十分有危害，由于太過強(qiáng)烈的晃動姿勢會使寶寶的人的大腦在頭骨腔內(nèi)持續(xù)遭受振動，輕則危害頭部的生長發(fā)育，重則促使并未生長發(fā)育完善的人的大腦與偏硬的頭骨相碰，最后導(dǎo)致腦出血，這對10個月內(nèi)的孩子尤其風(fēng)險。

十、不適合摟著孩子睡

有一些年青媽媽愛子心切，喜愛牢牢地?fù)е⒆尤胨５@么一來，被摟著的孩子便吸氣不上充足的清新空氣，吸進(jìn)大量的是媽媽呼出來的有機(jī)廢氣，對孩子的生長發(fā)育和身心健康都很不好，與此同時還很有可能感染到媽媽的疾病。除此之外，摟著孩子睡還會繼續(xù)使其自由活動的室內(nèi)空間受限制，乃至無法屈伸四肢，使孩子的血液循環(huán)系統(tǒng)和成長發(fā)育都遭受不良影響。

十一、不適合閃燈睡

有的父母為了更好地便捷自身照顧孩子，喜愛讓臥房徹夜燈火輝煌。但嬰兒對自然環(huán)境的適應(yīng)力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成人，假如晚間睡眠質(zhì)量自然環(huán)境好似白天，孩子的人體生物鐘就會打亂，不僅睡覺時間減少，兒童生長激素代謝也很有可能遭受影響，最終造成孩子身高長得慢，或明顯低于正常休重。

十二、不適合讓孩子俯睡

一些年青媽媽喜愛讓孩子俯睡，還誤以為這類睡覺姿勢能夠讓孩子睡得穩(wěn)定，少了又哭又鬧，但事實(shí)上這類睡覺姿勢最不安全，由于孩子的口鼻等發(fā)聲器官容易受堵塞，乃至造成卒死。與此同時這類睡覺姿勢還很有可能促使胃腸等消化系統(tǒng)受休重的擠壓而引起消化不好。