早上起來(lái)鼻炎發(fā)作可通過(guò)生理鹽水沖洗、熱蒸汽吸入、避免接觸過(guò)敏原、使用鼻用糖皮質(zhì)激素、口服抗組胺藥物等方式緩解。鼻炎通常由過(guò)敏、冷空氣刺激、感染、鼻黏膜干燥、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起。

1、生理鹽水沖洗

使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除鼻腔內(nèi)的過(guò)敏原、分泌物和炎癥介質(zhì)，減輕鼻黏膜水腫?？蛇x擇醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器，每日1-2次。沖洗時(shí)保持頭部?jī)A斜，避免嗆咳。該方法對(duì)塵螨、花粉等過(guò)敏原引起的過(guò)敏性鼻炎效果較好。

2、熱蒸汽吸入

吸入溫?zé)嵴羝軒椭鷿駶?rùn)鼻腔，緩解鼻黏膜干燥和充血?？蓪崴谷肴萜?，加入少量薄荷精油或桉樹(shù)精油，用毛巾覆蓋頭部進(jìn)行蒸汽吸入5-10分鐘。注意水溫不宜過(guò)高，避免燙傷。這種方法對(duì)冷空氣刺激導(dǎo)致的血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎尤為有效。

3、避免接觸過(guò)敏原

晨起鼻炎發(fā)作可能與床上塵螨、寵物皮屑等過(guò)敏原有關(guān)。建議定期清洗床單被罩，使用防螨床品，保持臥室通風(fēng)干燥。過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)避免在臥室內(nèi)放置毛絨玩具、地毯等易積塵物品。外出時(shí)可佩戴口罩減少花粉等過(guò)敏原吸入。

4、使用鼻用糖皮質(zhì)激素

布地奈德鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等鼻用糖皮質(zhì)激素能有效控制鼻腔炎癥反應(yīng)。這類(lèi)藥物需規(guī)律使用，一般2-3天起效。適用于中重度過(guò)敏性鼻炎患者，能顯著改善鼻塞、流涕等癥狀。使用前應(yīng)搖勻藥瓶，避免直接噴向鼻中隔。

5、口服抗組胺藥物

氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗組胺藥物能阻斷組胺作用，緩解打噴嚏、鼻癢等癥狀。這類(lèi)藥物副作用較小，適合晨起癥狀明顯者。部分藥物可能引起輕度嗜睡，建議晚間服用。對(duì)于合并眼部癥狀的患者，可配合使用抗組胺滴眼液。

晨起鼻炎患者應(yīng)注意保持臥室適宜溫濕度，避免溫差過(guò)大刺激鼻腔。日?？蛇m量補(bǔ)充維生素C和歐米伽3脂肪酸，有助于減輕炎癥反應(yīng)。規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)能改善自主神經(jīng)功能，減少鼻炎發(fā)作頻率。癥狀持續(xù)不緩解或伴有膿性分泌物、頭痛等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查鼻竇炎等并發(fā)癥。