醫(yī)生提醒：最容易誘發(fā)胃癌的行為，不是喝酒，而是長期做這4件事
關(guān)鍵詞：#胃癌
你以為喝酒最傷胃？真相可能讓你大吃一驚！現(xiàn)代人的胃，正在被一些看似平常的習(xí)慣悄悄傷害。那些你以為"沒什么大不了"的日常行為，可能比酒精更危險(xiǎn)。
一、把胃當(dāng)"垃圾處理站"
1、饑一頓飽一頓的飲食節(jié)奏
胃酸分泌有固定規(guī)律，不按時(shí)吃飯會導(dǎo)致胃酸"空轉(zhuǎn)"，直接腐蝕胃黏膜。長期如此，胃黏膜防御能力會逐漸下降。
2、把滾燙食物直接送入口中
65℃以上的熱食會燙傷食道和胃黏膜。世界衛(wèi)生組織早已將超過65℃的熱飲列為2A類致癌物。剛出鍋的湯面、火鍋涮肉，最好晾2分鐘再吃。
3、把胃當(dāng)成"情緒垃圾桶"
壓力大時(shí)暴飲暴食，或者情緒低落時(shí)完全沒胃口，都會打亂胃腸神經(jīng)調(diào)節(jié)。長期處于這種狀態(tài)，可能引發(fā)功能性消化不良，甚至增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。
二、把胃當(dāng)成"化學(xué)實(shí)驗(yàn)室"
1、長期依賴抑酸藥物
有些人把抑酸藥當(dāng)"萬能胃藥"，稍有不適就吃。長期抑制胃酸分泌，反而導(dǎo)致胃黏膜防御功能下降，增加感染幽門螺桿菌的風(fēng)險(xiǎn)。
2、把止痛藥當(dāng)"糖果"吃
非甾體類抗炎藥會抑制前列.腺素合成，削弱胃黏膜保護(hù)屏障。數(shù)據(jù)顯示，長期服用這類藥物的人，胃潰瘍發(fā)生率比普通人高3-5倍。
3、把胃當(dāng)成"食物儲存罐"
睡前2小時(shí)還在進(jìn)食，胃不得不"加班"工作。平躺時(shí)胃酸更容易反流，長期如此可能引發(fā)反流性食管炎，這也是食管癌的高危因素。
三、把胃當(dāng)成"細(xì)菌培養(yǎng)皿"
1、共餐不公筷的隱患
幽門螺桿菌感染是胃癌的1類致癌原，而共餐制是主要傳播途徑。數(shù)據(jù)顯示，我.國幽門螺桿菌感染率高達(dá)50%，其中1%-3%可能發(fā)展為胃癌。
2、忽視口腔衛(wèi)生的連鎖反應(yīng)
口腔中的幽門螺桿菌會隨著吞咽進(jìn)入胃部。不好好刷牙、不定期洗牙的人，胃部感染風(fēng)險(xiǎn)明顯增高。
3、生熟不分的危險(xiǎn)操作
處理生肉后不洗手、砧板混用等習(xí)慣，會增加致病菌感染風(fēng)險(xiǎn)。這些細(xì)菌雖然不會直接致癌，但會引發(fā)慢性炎癥，為癌變創(chuàng)造條件。
四、把胃當(dāng)成"鋼鐵戰(zhàn)士"
1、長期吃腌制、熏烤食品
亞硝酸鹽與胃酸反應(yīng)生成的亞硝胺是強(qiáng)致癌物。每周吃3次加工肉制品，胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加15%-38%。
2、把重口味當(dāng)"下飯神器"
高鹽飲食會直接損傷胃黏膜，每天鹽攝入量超過10克，胃癌風(fēng)險(xiǎn)翻倍。除了食鹽，還要警惕醬油、醬料、零食中的隱形鹽。
3、把蔬果當(dāng)"裝飾品"
維生素C能阻斷亞硝胺形成，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每天吃不夠300克蔬菜、200克水果，胃就少了天然保護(hù)傘。
胃病發(fā)展成胃癌通常要經(jīng)歷"慢性胃炎-萎縮性胃炎-腸化生-異型增生-胃癌"的過程，這個(gè)過程可能長達(dá)10-15年。改掉這些壞習(xí)慣，任何時(shí)候開始都不晚。從今天起，學(xué)會溫柔對待你的胃，它才能陪你吃遍天下美食。
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