高血脂患者總在半夜2、3點(diǎn)醒來(lái)，一般暗示這4個(gè)并發(fā)癥，別大意
關(guān)鍵詞：#高血脂
半夜驚醒這件事，高血脂人群要格外當(dāng)心！很多人以為只是普通的失眠，殊不知這可能是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)。有位45歲的患者連續(xù)半年總在凌晨2-3點(diǎn)莫名清醒，檢查才發(fā)現(xiàn)血管已經(jīng)悄悄發(fā)生了變化...
一、為什么高血脂會(huì)導(dǎo)致夜間易醒
1、血液黏稠度升高
夜間血流速度減慢，高血脂患者的血液就像摻了膠水，心臟需要更用力泵血。這種微妙的改變會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓人突然清醒。
2、內(nèi)臟脂肪壓迫膈肌
腰圍超標(biāo)的人平躺時(shí)，內(nèi)臟脂肪會(huì)壓迫呼吸肌。凌晨時(shí)分人體血氧濃度本就偏低，這種壓迫容易造成短暫缺氧而驚醒。
二、四個(gè)潛在并發(fā)癥警.示
1、動(dòng)脈硬化加速
持續(xù)的血脂異常會(huì)損傷血管內(nèi)皮，凌晨血壓波動(dòng)時(shí)硬化的血管無(wú)法自如舒張，大腦會(huì)通過(guò)喚醒機(jī)制進(jìn)行自我保護(hù)。
2、脂肪肝惡化
肝臟在凌晨1-3點(diǎn)最活躍，當(dāng)它被脂肪包裹時(shí)，解毒效率下降30%-40%。身體感知到代謝廢物堆積，就會(huì)啟動(dòng)清醒機(jī)制。
3、胰腺功能受損
血脂過(guò)高會(huì)干擾胰島細(xì)胞工作節(jié)奏，凌晨容易出現(xiàn)血糖異常波動(dòng)。很多人驚醒后會(huì)有心慌、手抖等低血糖癥狀。
4、腦供血不足
頸動(dòng)脈斑塊達(dá)到一定體積時(shí)，夜間血壓下降會(huì)導(dǎo)致腦部供血減少。這是最危險(xiǎn)的情況，可能誘發(fā)清晨腦梗。
三、改善睡眠質(zhì)量的三個(gè)關(guān)鍵
1、睡前2小時(shí)喝200ml溫水
稀釋血液黏稠度，水溫控制在40℃左右最佳。避免飲用過(guò)量導(dǎo)致起夜。
2、采用30度側(cè)臥睡姿
右側(cè)臥能減輕心臟壓力，用枕頭墊高上半身，減少內(nèi)臟對(duì)膈肌的壓迫。
3、晚餐吃對(duì)三樣食物
清蒸海魚(yú)提供Ω-3脂肪酸，涼拌黑木耳含抗凝血成分，焯水菠菜補(bǔ)充葉酸。
這些癥狀出現(xiàn)任意一項(xiàng)，都要在24小時(shí)內(nèi)就醫(yī)檢查。建議高血脂患者每半年做一次頸動(dòng)脈超聲，把低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。記住，優(yōu)質(zhì)的睡眠是最好的血管保養(yǎng)品，今晚就開(kāi)始調(diào)整你的作息吧！
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