運(yùn)動(dòng)后小腿骨頭疼是怎么回事

博禾醫(yī)生
運(yùn)動(dòng)后小腿骨頭疼可能與肌肉疲勞、骨膜炎、應(yīng)力性骨折、骨質(zhì)疏松、脛骨骨軟骨炎等因素有關(guān),可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、手術(shù)治療等方式緩解。
劇烈運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉持續(xù)收縮可能導(dǎo)致附著點(diǎn)牽拉性疼痛,常表現(xiàn)為脛骨內(nèi)側(cè)鈍痛,運(yùn)動(dòng)后加重。建議停止運(yùn)動(dòng)48小時(shí),局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),必要時(shí)使用彈性繃帶加壓包扎。若疼痛持續(xù)超過3天,需排除骨骼病變。
脛骨骨膜因反復(fù)應(yīng)力刺激引發(fā)無菌性炎癥,典型癥狀為脛骨中下段刺痛伴局部腫脹。急性期應(yīng)冰敷15分鐘/次,每日3次,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂或洛索洛芬鈉片口服?;謴?fù)期建議更換減震運(yùn)動(dòng)鞋并減少跳躍動(dòng)作。
長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脛骨微骨折,疼痛特點(diǎn)為定點(diǎn)壓痛且夜間明顯。需通過X線或骨掃描確診,初期需絕對(duì)制動(dòng)4-6周,嚴(yán)重者需石膏固定??膳浜咸妓徕}D3片和骨化三醇軟膠囊促進(jìn)骨愈合。
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度下降時(shí),運(yùn)動(dòng)易引發(fā)脛骨隱痛。建議進(jìn)行雙能X線骨密度檢測(cè),確診后可選用阿侖膦酸鈉維D3片、鮭降鈣素鼻噴劑等抗骨吸收藥物,同時(shí)每日補(bǔ)充800-1200mg鈣劑。
青少年運(yùn)動(dòng)愛好者多見,表現(xiàn)為脛骨結(jié)節(jié)處隆起伴壓痛。急性期需限制跑跳活動(dòng),使用膝關(guān)節(jié)支具保護(hù),疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬混懸液。若骨骺分離嚴(yán)重,可能需手術(shù)清除游離骨塊。
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)性骨痛應(yīng)暫停訓(xùn)練,及時(shí)進(jìn)行骨關(guān)節(jié)??茩z查。日常建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身,選擇塑膠跑道等緩沖場(chǎng)地,每周運(yùn)動(dòng)增量不超過10%。中老年人需定期檢測(cè)骨密度,青少年發(fā)育期注意補(bǔ)充維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白。疼痛緩解后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,必要時(shí)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行肌力訓(xùn)練。
頭疼和頸椎不好有沒有關(guān)系有何依據(jù)
頭疼太陽穴疼怎么緩解
膝關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)員前交叉韌帶損傷半月板撕裂怎么辦
女性兩邊太陽穴痛頭疼怎么辦
血管痙攣性頭疼吃什么藥
高血壓引起頭疼的癥狀有哪些
感冒頭疼眼睛疼怎么辦
頭疼肚子疼想吐胃難受怎么辦
小指關(guān)節(jié)骨頭疼怎么回事
大拇指關(guān)節(jié)骨頭疼是什么原因
肘關(guān)節(jié)骨頭疼痛的原因