萎縮性胃炎怎么保養(yǎng)

博禾醫(yī)生
萎縮性胃炎可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、戒煙限酒、控制情緒、定期復(fù)查等方式保養(yǎng)。萎縮性胃炎通常由幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期膽汁反流、免疫因素、藥物刺激、遺傳因素等原因引起。
萎縮性胃炎患者應(yīng)選擇清淡易消化的食物,避免辛辣刺激、油膩、過(guò)冷過(guò)熱的食物。適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚(yú)肉、雞蛋、豆腐,有助于胃黏膜修復(fù)。避免暴飲暴食,采用少食多餐的方式減輕胃部負(fù)擔(dān)。烹飪方式以蒸、煮、燉為主,減少油炸、燒烤等高溫烹飪方式對(duì)胃黏膜的刺激。
保持規(guī)律的作息時(shí)間有助于胃腸功能恢復(fù)。每天保證7-8小時(shí)充足睡眠,避免熬夜。飯后適當(dāng)散步15-30分鐘促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)。建立固定的進(jìn)餐時(shí)間,避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短對(duì)胃黏膜造成刺激。
煙草中的尼古丁會(huì)刺激胃酸分泌,酒精會(huì)損傷胃黏膜屏障功能。萎縮性胃炎患者應(yīng)完全戒煙,限制酒精攝入。對(duì)于必須飲酒的情況,應(yīng)選擇低度酒并嚴(yán)格控制飲酒量,避免空腹飲酒。長(zhǎng)期吸煙飲酒會(huì)加重胃黏膜萎縮程度,增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。
長(zhǎng)期精神緊張、焦慮抑郁等不良情緒會(huì)影響胃腸神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。萎縮性胃炎患者應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,通過(guò)冥想、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。避免長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。保持樂(lè)觀積極的心態(tài)有助于改善胃腸功能。
萎縮性胃炎患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期進(jìn)行胃鏡檢查和病理活檢,監(jiān)測(cè)胃黏膜變化情況。對(duì)于伴有腸上皮化生或不典型增生的患者,建議每6-12個(gè)月復(fù)查一次。定期檢測(cè)幽門螺桿菌感染情況,必要時(shí)進(jìn)行根除治療。及時(shí)復(fù)查有助于早期發(fā)現(xiàn)癌前病變。
萎縮性胃炎患者日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽,避免進(jìn)食過(guò)快增加胃部負(fù)擔(dān)??蛇m量飲用溫?zé)岬姆涿鬯蛐∶字嗟葴睾惋嬈繁Wo(hù)胃黏膜。避免長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥等可能損傷胃黏膜的藥物。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。保持良好衛(wèi)生習(xí)慣,預(yù)防幽門螺桿菌感染。如出現(xiàn)持續(xù)上腹痛、食欲下降、體重減輕等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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