皮膚科專家提醒：出現(xiàn)3個(gè)特征可能是脫發(fā)
早上梳頭時(shí)發(fā)現(xiàn)梳子上纏著一大撮頭發(fā)，洗頭時(shí)排水口堆滿發(fā)絲...這些場(chǎng)景是不是讓你心里咯噔一下？先別急著下單生發(fā)產(chǎn)品，皮膚科專家指出，真正的脫發(fā)問題往往有這幾個(gè)明顯特征。
一、每天掉發(fā)超過這個(gè)數(shù)要警惕
1、正常代謝范圍
健康人每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正常現(xiàn)象。可以做個(gè)簡(jiǎn)單測(cè)試：用拇指和食指輕輕捏住約60根頭發(fā)，從發(fā)根向發(fā)梢滑動(dòng)，脫落超過6根需要關(guān)注。
2、異常脫發(fā)信號(hào)
枕頭上明顯增多的落發(fā)、洗頭時(shí)成團(tuán)堵塞地漏、發(fā)際線肉眼可見后移，這些都超出正常代謝范圍。
3、特殊時(shí)期例外
產(chǎn)后、高燒后、壓力過大時(shí)可能出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)，通常2-3個(gè)月會(huì)自行恢復(fù)。
二、頭發(fā)出現(xiàn)這些變化要當(dāng)心
1、發(fā)質(zhì)變細(xì)軟
原本粗硬的頭發(fā)逐漸變得細(xì)軟無力，像絨毛一樣，這是毛囊功能減弱的征兆。
2、發(fā)根變淺
新長(zhǎng)出的頭發(fā)越來越短，很難留長(zhǎng)，說明毛囊生長(zhǎng)周期在縮短。
3、頭皮能見度增加
從前額到頭頂，頭皮裸露面積逐漸擴(kuò)大，尤其是男性出現(xiàn)明顯的M型發(fā)際線。
三、伴隨這些癥狀更要重視
1、頭皮異常出油
頭皮油脂分泌突然加劇，伴有瘙癢、紅腫，可能是脂溢性脫發(fā)的前兆。
2、頭皮屑異常增多
不是普通頭屑，而是大塊油膩鱗屑，往往伴隨毛囊炎。
3、頭皮觸痛敏感
梳頭或洗頭時(shí)頭皮有刺痛感，可能是毛囊正在發(fā)生炎癥反應(yīng)。
四、科學(xué)護(hù)發(fā)這樣做
1、正確洗頭方式
水溫控制在38℃左右，洗發(fā)水先在掌心搓出泡沫再上頭，指腹輕輕按摩而非指甲抓撓。
2、吹風(fēng)有講究
先用毛巾吸干水分，吹風(fēng)機(jī)保持20cm距離，選擇中低檔溫度。
3、梳頭有技巧
從發(fā)梢開始分段梳理，遇到打結(jié)不要硬拽，選擇寬齒木梳或氣墊梳。
五、日常養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
1、保證蛋白質(zhì)攝入
每天至少1個(gè)雞蛋、200克瘦肉或魚類，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白。
2、補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素
適當(dāng)增加富含鋅、鐵、維生素B族的食物，如牡蠣、菠菜、堅(jiān)果等。
3、調(diào)節(jié)作息時(shí)間
晚上11點(diǎn)前入睡，保證7小時(shí)睡眠，熬夜會(huì)加速毛囊退化。
如果發(fā)現(xiàn)自己符合多個(gè)預(yù)警特征，建議盡早就診。記住，脫發(fā)越早干預(yù)效果越好，別等到"聰明絕頂"才后悔莫及！從現(xiàn)在開始，給頭發(fā)多一點(diǎn)溫柔呵護(hù)吧。
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