兒童低血糖吃什么食物最好

博禾醫(yī)生
兒童低血糖發(fā)作時(shí)建議優(yōu)先選擇升糖指數(shù)高的單糖類食物,主要有蜂蜜水、果汁、葡萄糖片、白面包、糖果等快速供能食品。
蜂蜜含葡萄糖和果糖可直接吸收入血,10克蜂蜜沖泡溫水能在5-10分鐘內(nèi)緩解心悸、出汗等低血糖癥狀。注意1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。
蘋果汁、橙汁等含天然果糖,150毫升果汁可提供15克碳水化合物。選擇無(wú)添加糖的純果汁效果更佳,飲用后需監(jiān)測(cè)血糖變化。
醫(yī)用葡萄糖片每片含4克葡萄糖,咀嚼2-3片能快速糾正低血糖。建議隨身攜帶,但需避免頻繁使用導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大。
精制面粉制作的吐司面包升糖指數(shù)達(dá)70,1片面包約含15克碳水化合物。搭配果醬食用可延長(zhǎng)血糖維持時(shí)間。
硬糖或軟糖含蔗糖可快速分解,選擇單顆包裝的方糖或水果糖,每次攝入10-15克糖分即可,避免過(guò)量引發(fā)反彈性高血糖。
糾正低血糖后需在1-2小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充復(fù)合碳水化合物維持血糖穩(wěn)定,如燕麥粥、全麥餅干搭配牛奶。日常飲食應(yīng)保證三餐規(guī)律,增加瘦肉、雞蛋等蛋白質(zhì)攝入,兩餐間可加餐堅(jiān)果或酸奶。避免長(zhǎng)時(shí)間空腹運(yùn)動(dòng),隨身攜帶應(yīng)急食品。反復(fù)發(fā)作低血糖需排查胰島素分泌異常、遺傳代謝病等病因。
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