心跳慢是什么原因,平時要注意些什么

博禾醫(yī)生
心跳慢可能由竇性心動過緩、房室傳導(dǎo)阻滯、甲狀腺功能減退、藥物副作用、運動員心臟等原因引起,平時需注意監(jiān)測心率、避免劇烈運動、定期體檢、遵醫(yī)囑調(diào)整藥物、保持規(guī)律作息。
健康人群安靜時心率低于60次/分鐘稱為竇性心動過緩,常見于長期運動人群或睡眠狀態(tài)。若伴隨頭暈乏力需檢查心電圖,無癥狀者通常無需治療。日常避免使用含咖啡因飲品刺激心率。
心臟電信號傳導(dǎo)異常會導(dǎo)致心率下降,二度以上傳導(dǎo)阻滯可能出現(xiàn)眼前發(fā)黑、暈厥。需通過動態(tài)心電圖確診,嚴(yán)重者需安裝心臟起搏器。避免突然改變體位防止跌倒。
甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝速率,引起心率減慢伴隨怕冷、體重增加。通過甲狀腺功能檢查可診斷,需補充左甲狀腺素鈉。日常可適量進(jìn)食海帶、紫菜等含碘食物。
β受體阻滯劑、地高辛等心血管藥物可能抑制竇房結(jié)功能。服用此類藥物者應(yīng)每日晨起測量靜息心率,若持續(xù)低于50次需就醫(yī)調(diào)整劑量。不可自行停用或加量降壓藥物。
長期耐力訓(xùn)練者心臟每搏輸出量增加,靜息心率可低至40-50次。這類生理性心動過緩無不適癥狀,但退役后需關(guān)注心率變化。建議年度心肺功能評估,避免突然停止訓(xùn)練。
心跳慢人群應(yīng)建立心率監(jiān)測記錄本,每日固定時間測量靜息心率與運動后心率。飲食注意補充富含鉀鎂的香蕉、深綠色蔬菜,避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)荷。選擇太極、散步等低強度運動,運動時攜帶硝酸甘油應(yīng)急。冬季注意保暖防止寒冷刺激迷走神經(jīng)興奮,睡眠時墊高枕頭減少回心血量。定期復(fù)查心電圖、心臟超聲等檢查,出現(xiàn)胸悶暈厥立即就診。
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