腳摔破皮了又腫怎么消腫止痛
腳摔破皮后腫脹疼痛可通過(guò)冷敷、抬高患肢、藥物止痛、預(yù)防感染、康復(fù)鍛煉等方式緩解，通常由局部組織損傷、炎癥反應(yīng)、毛細(xì)血管破裂、淋巴回流受阻、繼發(fā)感染等因素引起。
1、冷敷：
受傷后48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷可收縮血管減輕腫脹，每次冷敷15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚，冷敷能有效抑制局部炎癥介質(zhì)釋放，緩解疼痛癥狀。
2、抬高患肢：
將受傷腳部墊高至超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈和淋巴回流。建議平臥時(shí)用枕頭墊高足部，坐立時(shí)保持膝關(guān)節(jié)屈曲狀態(tài)，每日累計(jì)抬高時(shí)間不少于6小時(shí)，可顯著減輕組織間隙水腫。
3、藥物止痛：
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可抑制前列腺素合成，緩解疼痛和腫脹。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏具有局部鎮(zhèn)痛作用。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。
4、預(yù)防感染：
破損皮膚需用生理鹽水清洗后涂抹莫匹羅星軟膏等抗生素藥膏，覆蓋無(wú)菌敷料。每日觀察傷口有無(wú)紅腫熱痛加劇、滲液化膿等感染征象，出現(xiàn)發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行抗感染治療。
5、康復(fù)鍛煉：
腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、足趾抓握訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)和功能恢復(fù)。初期避免負(fù)重行走，2周后可嘗試水中行走訓(xùn)練，配合彈力繃帶加壓包扎防止二次損傷。
飲食上多攝入富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果促進(jìn)膠原蛋白合成，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚(yú)肉、雞蛋加速組織修復(fù)。避免辛辣刺激食物和酒精攝入。恢復(fù)期間穿寬松透氣的鞋子，夜間睡眠時(shí)持續(xù)抬高患肢，腫脹持續(xù)超過(guò)1周或疼痛加劇需及時(shí)復(fù)查排除骨折可能。保持適度活動(dòng)避免關(guān)節(jié)僵硬，可配合紅外線理療促進(jìn)炎癥吸收。
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