產(chǎn)后護(hù)理乳房怎么做 護(hù)理產(chǎn)后乳房的幾個小技巧
產(chǎn)后乳房護(hù)理可通過正確哺乳、清潔保濕、按摩舒緩、穿戴合適內(nèi)衣、及時排空乳汁等方式進(jìn)行。
1、正確哺乳：
哺乳時保持嬰兒含接大部分乳暈，避免僅吸吮乳頭導(dǎo)致皸裂。兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，單次哺乳時間控制在15-20分鐘。哺乳后可用食指輕壓嬰兒下頜幫助自然離乳，減少牽拉損傷。
2、清潔保濕：
每日用溫水清洗乳房1-2次，避免使用堿性肥皂。哺乳前后可用棉柔巾蘸取少量生理鹽水擦拭乳頭，清潔后涂抹純羊脂膏保持濕潤。若出現(xiàn)皸裂可薄涂紅霉素軟膏預(yù)防感染。
3、按摩舒緩：
從乳房基底部向乳頭方向環(huán)形按摩，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。發(fā)現(xiàn)硬塊時可用指腹輕柔打圈按摩，幫助疏通乳腺管。按摩前洗凈雙手并修剪指甲，力度以不引起疼痛為宜。
4、穿戴合適內(nèi)衣：
選擇純棉材質(zhì)、無鋼圈哺乳內(nèi)衣，罩杯需預(yù)留漲奶空間。肩帶寬度應(yīng)大于1厘米以分散壓力，避免穿著過緊影響泌乳。夜間睡眠時可穿寬松背心減少擠壓。
5、及時排空乳汁：
嬰兒未吸盡時需用手或吸奶器排空剩余乳汁，預(yù)防淤積引發(fā)乳腺炎。排乳前熱敷3-5分鐘促進(jìn)泌乳反射，手法排乳時拇指與食指呈C型按壓乳暈周圍，避免暴力擠壓腺體組織。
產(chǎn)后乳房護(hù)理需注意保持充足睡眠與均衡營養(yǎng)，每日飲水2000毫升以上，適量食用鯽魚湯、木瓜等促進(jìn)泌乳的食物。避免攝入過多油膩湯品以防乳汁黏稠。穿著透氣衣物防止汗液刺激，哺乳間隙可進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動改善血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、乳房紅腫熱痛或膿性分泌物，需立即就醫(yī)處理。
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