生理性乳房脹痛有幾種原因

博禾醫(yī)生
生理性乳房脹痛通常由激素波動(dòng)、乳腺增生、內(nèi)衣壓迫、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)失衡等原因引起。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化是常見(jiàn)誘因,多見(jiàn)于經(jīng)前1-2周,表現(xiàn)為雙側(cè)乳房彌漫性脹痛。保持規(guī)律作息有助于緩解癥狀,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙散等疏肝理氣類藥物。
乳腺組織對(duì)激素敏感性增高可能導(dǎo)致導(dǎo)管擴(kuò)張,疼痛多呈周期性且伴有顆粒感結(jié)節(jié)。建議每月月經(jīng)結(jié)束后自查乳房,避免攝入含甲基黃嘌呤的咖啡因飲品。
過(guò)緊或帶鋼圈的內(nèi)衣會(huì)限制淋巴回流,造成局部血液循環(huán)障礙。選擇無(wú)痕全棉材質(zhì)及合適罩杯尺寸,每日穿戴時(shí)間不宜超過(guò)12小時(shí),夜間睡眠時(shí)應(yīng)解除束縛。
長(zhǎng)期焦慮狀態(tài)會(huì)通過(guò)下丘腦-垂體軸影響催乳素分泌,導(dǎo)致乳房充血腫脹。正念冥想和腹式呼吸訓(xùn)練可降低皮質(zhì)醇水平,嚴(yán)重者可考慮心理咨詢干預(yù)。
高脂飲食會(huì)促進(jìn)雌激素合成,而維生素B6缺乏會(huì)影響肝臟對(duì)激素的代謝。日常需增加十字花科蔬菜攝入,適量補(bǔ)充亞麻籽等植物雌激素調(diào)節(jié)劑。
建議每日進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和乳房按摩促進(jìn)血液循環(huán),避免過(guò)度攝入動(dòng)物性脂肪及辛辣刺激食物。穿著透氣舒適的純棉內(nèi)衣,月經(jīng)前一周可適當(dāng)熱敷緩解癥狀。若疼痛持續(xù)超過(guò)3個(gè)月經(jīng)周期或出現(xiàn)單側(cè)固定位置刺痛,需及時(shí)進(jìn)行乳腺超聲檢查排除病理性改變。
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