有沒有糖尿病“苗頭”，看看這些地方就知道，不難發(fā)現(xiàn)
關(guān)鍵詞：#糖尿病
手指關(guān)節(jié)處莫名發(fā)黑？脖子后面總洗不干凈？這些容易被忽視的小細(xì)節(jié)，可能是血糖在給你發(fā)"預(yù)警信號(hào)"。糖尿病不是突然發(fā)生的，在確診前5-10年，身體早就開始用各種方式"通風(fēng)報(bào)信"了。
一、皮膚發(fā)出的"糖警.報(bào)"
1、黑棘皮癥
頸后、腋下、腹股溝等褶皺部位出現(xiàn)天鵝絨樣的黑色素沉著，摸起來粗糙增厚。這是胰島素抵抗最典型的皮膚表現(xiàn)，常見于肥胖人群。
2、反復(fù)難愈的皮膚感染
腳氣長(zhǎng)期不愈、私.處頻繁瘙癢、毛囊炎此起彼伏，都可能是高血糖破壞了皮膚屏障功能。
3、異常出汗
吃飯時(shí)滿頭大汗（味覺性多汗），或半邊身體出汗明顯多于另一邊，提示自主神經(jīng)已受高血糖影響。
二、口腔里的糖尿病"痕跡"
1、牙齦紅腫出血
血糖升高會(huì)使口腔成為細(xì)菌溫床，即使認(rèn)真刷牙也常牙齦出血，傷口愈合速度明顯變慢。
2、口干舌燥
唾液分泌減少導(dǎo)致口腔黏膜干燥，喝水量增加但依然覺得口干，尤其夜間常被渴醒。
3、牙齒松動(dòng)
牙槽骨吸收加速，40歲前出現(xiàn)多顆牙齒松動(dòng)脫落，可能是長(zhǎng)期高血糖在作祟。
三、四肢的異常變化
1、手指麻木
指尖有戴手套般的麻木感，對(duì)溫度、疼痛反應(yīng)遲鈍，這是典型糖尿病周圍神經(jīng)病變的早期表現(xiàn)。
2、足部變形
足弓變高、腳趾呈爪形，走路時(shí)足底某些部位承受壓力過大，容易發(fā)展成糖尿病足。
3、小腿前側(cè)褐色斑塊
脛骨前側(cè)出現(xiàn)圓形或橢圓形的色素沉著斑，不痛不癢但會(huì)逐漸擴(kuò)散，醫(yī)學(xué)上稱為"糖尿病性皮膚病"。
四、容易被忽略的代謝信號(hào)
1、餐前心慌手抖
下一頓飯前出現(xiàn)冷汗、手抖、頭暈等低血糖反應(yīng)，可能是胰島素分泌延遲造成的"反應(yīng)性低血糖"。
2、越睡越困
夜間睡眠充足，白天卻依然昏昏沉沉，這與血糖波動(dòng)影響大腦供能有關(guān)。
3、耳垢異常增多
外耳道分泌物突然變多且粘稠，有學(xué)者發(fā)現(xiàn)這與血糖水平呈正相關(guān)。
發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)先別慌，建議做這兩件事：記錄3天詳細(xì)的飲食和癥狀出現(xiàn)時(shí)間；去醫(yī)院做糖化血紅蛋白檢測(cè)（反映近3個(gè)月血糖水平）。預(yù)防永遠(yuǎn)比治療簡(jiǎn)單，從今天開始，把精米白面換成雜糧，每天步行6000步，這些小事就能讓糖尿病"繞道走"。
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