突然心絞痛怎么緩解 緩解突發(fā)心絞痛的4妙招分享
突發(fā)心絞痛可通過舌下含服硝酸甘油、立即停止活動、調(diào)整呼吸姿勢、保持情緒穩(wěn)定等方式緩解。心絞痛通常由冠狀動脈供血不足、情緒激動、體力負(fù)荷過重、寒冷刺激、飽餐等因素引起。
1、舌下含服藥物：
硝酸甘油是緩解心絞痛的首選藥物，能快速擴(kuò)張冠狀動脈改善心肌供血。患者需隨身攜帶該藥物，發(fā)作時取坐位將藥片置于舌下溶解。若5分鐘后未緩解可重復(fù)使用一次，連續(xù)3次無效需立即就醫(yī)。存在嚴(yán)重低血壓或青光眼患者禁用。
2、停止當(dāng)前活動：
立即終止所有體力活動是緩解心絞痛的關(guān)鍵措施。運(yùn)動時發(fā)作需馬上原地休息，避免繼續(xù)行走或搬運(yùn)重物。采取坐位或半臥位可減少回心血量，降低心肌耗氧量。若在寒冷環(huán)境中發(fā)作，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到溫暖場所。
3、調(diào)整呼吸方式：
采用腹式呼吸能減輕心臟負(fù)擔(dān)。緩慢用鼻吸氣時腹部隆起，呼氣時收縮腹部肌肉，呼吸頻率控制在每分鐘6-8次。避免過度換氣導(dǎo)致二氧化碳分壓下降，可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣。可配合輕按內(nèi)關(guān)穴輔助緩解癥狀。
4、穩(wěn)定情緒狀態(tài)：
焦慮緊張會加重心肌缺血，需通過心理暗示緩解恐慌情緒。閉眼默數(shù)呼吸次數(shù)，或想象平靜場景轉(zhuǎn)移注意力。避免因疼痛產(chǎn)生瀕死感而過度換氣，家屬應(yīng)保持冷靜避免給患者造成額外心理壓力。
心絞痛患者日常需低鹽低脂飲食，每日鈉攝入控制在5克以內(nèi)，多食深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物。每周進(jìn)行5次30分鐘有氧運(yùn)動，以運(yùn)動時心率不超過（220-年齡）×60%為宜。戒煙并避免二手煙暴露，冬季外出注意保暖。定期監(jiān)測血壓血糖，隨身攜帶急救卡片注明病史和用藥信息。首次發(fā)作或疼痛持續(xù)15分鐘以上應(yīng)立即呼叫急救，疑似心肌梗死時需在120分鐘內(nèi)完成血運(yùn)重建治療。
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