夏天的五個(gè)壞習(xí)慣容易引起熱風(fēng)

博禾醫(yī)生
熱感冒的病程約為3~7天,最初經(jīng)常出現(xiàn)鼻咽部的不適,同時(shí)伴有頭沉、無(wú)力,隨著病程的發(fā)展鼻涕變濃,發(fā)燒、咳嗽、咽痛等。
熱感冒最主要的癥狀發(fā)熱,但不怕明顯寒冷,與春秋流感寒冷有明顯差異。熱感冒出汗后熱量依然不減,外部高溫逼近,夏天感冒特別痛苦。
1.避免忽冷忽熱
一般空調(diào)室的溫度最適合與室外溫度相差4℃。從室外進(jìn)入家中,最好在沒(méi)有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間,然后進(jìn)入空調(diào)房。
2.避免睡眠不足
天氣熱消耗大,睡眠不足加快人體免疫力下降,容易感冒。
3.不喝水
水有助于身體消化吸收營(yíng)養(yǎng)物,將食物轉(zhuǎn)化為能量,提高免疫力。水還有助于人體排毒。
4.不要精煉糖等甜食
精煉糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)倦怠,疾病會(huì)乘虛而入。
5.壓力過(guò)大
悲觀抑郁等不良心理會(huì)增加皮質(zhì)酒精等激素的釋放量,這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)。醫(yī)生提醒,如果病程超過(guò)兩周仍未痊愈或加重,應(yīng)進(jìn)一步檢查,以排除是否患有其他疾病。
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