血壓60/90正常嗎,該怎么調(diào)理

博禾醫(yī)生
血壓90/60毫米汞柱屬于偏低范圍,可能由生理性低血壓、營養(yǎng)不良、藥物影響、內(nèi)分泌失調(diào)或心血管疾病等因素引起,可通過飲食調(diào)節(jié)、適度運動、調(diào)整用藥、治療原發(fā)病及定期監(jiān)測等方式改善。
部分健康人群天生血壓偏低,尤其常見于體型瘦弱的年輕女性。這類低血壓通常無不適癥狀,無需特殊治療,但需注意避免突然體位改變引發(fā)頭暈。日常可增加水分和鹽分?jǐn)z入,穿著彈力襪輔助靜脈回流。
長期節(jié)食或鐵元素攝入不足會導(dǎo)致血容量減少。建議每日保證1.5-2升飲水,適量增加動物肝臟、紅肉、深綠色蔬菜等富含鐵和維生素B12的食物,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充復(fù)合維生素。
部分降壓藥、抗抑郁藥或利尿劑可能引起血壓下降。服用這類藥物期間應(yīng)每日晨起測量血壓,若持續(xù)低于90/60毫米汞柱并伴隨乏力癥狀,需及時就醫(yī)調(diào)整用藥方案。
甲狀腺功能減退或腎上腺皮質(zhì)功能不全會導(dǎo)致代謝率降低。這類患者常伴有怕冷、體重增加等癥狀,需通過激素替代治療改善基礎(chǔ)疾病,血壓可隨內(nèi)分泌功能恢復(fù)逐漸回升。
心肌炎、心包積液等疾病會影響心臟泵血功能。當(dāng)出現(xiàn)胸悶、平臥呼吸困難等癥狀時,需進(jìn)行心電圖和心臟超聲檢查,確診后需針對原發(fā)病進(jìn)行強心或利尿治療。
血壓偏低者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免長時間站立或突然起身。飲食上可適當(dāng)增加含鹽量高的食物如海帶、紫菜,每日分次飲用淡鹽水。推薦快走、游泳等有氧運動增強血管調(diào)節(jié)功能,運動前后注意補充電解質(zhì)。晨起前可先進(jìn)行四肢活動促進(jìn)血液循環(huán),洗澡水溫不宜過高。定期監(jiān)測血壓變化,若伴隨暈厥或視物模糊需立即就醫(yī)。
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