磨牙不是小問題 揭秘磨牙暗藏的三大危害

博禾醫(yī)生
夜間磨牙可能由心理壓力、咬合異常、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、胃腸功能失調(diào)、藥物副作用等因素引起,長期磨牙會導(dǎo)致牙齒磨損、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、睡眠質(zhì)量下降等危害。
磨牙時上下牙齒劇烈摩擦,牙釉質(zhì)逐漸損耗,嚴重時暴露牙本質(zhì)導(dǎo)致牙齒敏感。長期磨牙可能引發(fā)牙體缺損、牙髓炎,甚至需要根管治療或全冠修復(fù)。建議使用定制咬合墊保護牙齒,定期進行口腔檢查。
持續(xù)磨牙會增加顳下頜關(guān)節(jié)負荷,表現(xiàn)為張口彈響、咀嚼疼痛。嚴重時可導(dǎo)致關(guān)節(jié)盤移位、骨質(zhì)增生,出現(xiàn)持續(xù)性頭痛和耳部悶脹感。熱敷和關(guān)節(jié)區(qū)按摩可緩解癥狀,必要時需進行咬合矯正治療。
磨牙產(chǎn)生的肌肉收縮會中斷睡眠深度,造成晨起疲憊、日間嗜睡。部分患者伴隨睡眠呼吸暫停,增加心血管疾病風(fēng)險。改善睡眠環(huán)境、進行relaxation訓(xùn)練有助于減少磨牙頻率。
建立規(guī)律作息避免熬夜,晚餐選擇易消化食物如小米粥、蒸南瓜,減少咖啡因攝入。白天可進行咀嚼肌放松訓(xùn)練:輕閉雙唇用指尖環(huán)形按摩咬肌區(qū)域,配合腹式呼吸練習(xí)。若磨牙伴隨晨起頭痛或牙齒松動,需及時就診口腔科進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測和咬合分析,排除器質(zhì)性疾病。兒童磨牙需特別注意寄生蟲感染可能,建議完善糞便檢查。
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