痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作怎么辦 避免痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作做好六方面
關(guān)鍵詞：#痛風(fēng)
痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作可通過(guò)調(diào)整飲食、控制體重、限制飲酒、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測(cè)尿酸及關(guān)節(jié)保護(hù)等方式控制，通常由高嘌呤飲食、肥胖、酒精代謝異常、尿酸排泄障礙及關(guān)節(jié)損傷等因素引起。
1、調(diào)整飲食：
高嘌呤飲食是誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)鍵因素。減少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物攝入，增加低脂乳制品、新鮮蔬菜和水果的攝入量。櫻桃富含花青素，有助于降低血尿酸水平。每日飲水建議超過(guò)2000毫升，促進(jìn)尿酸排泄。
2、控制體重：
肥胖會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，影響腎臟尿酸排泄功能。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和阻力訓(xùn)練相結(jié)合的方式，將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)。快走、游泳等運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)關(guān)節(jié)急性炎癥。
3、限制飲酒：
酒精代謝產(chǎn)物會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性抑制尿酸排泄，啤酒和烈酒尤其明顯。男性每日酒精攝入不宜超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。急性發(fā)作期需完全戒酒，緩解期可少量飲用紅酒，但需監(jiān)測(cè)血尿酸變化。
4、規(guī)范用藥：
急性期可使用秋水仙堿、非甾體抗炎藥或糖皮質(zhì)激素緩解癥狀。緩解期需長(zhǎng)期服用別嘌醇、非布司他等降尿酸藥物，將血尿酸維持在300μmol/L以下。用藥期間定期檢查肝腎功能，避免自行調(diào)整劑量。
5、定期監(jiān)測(cè)：
每3-6個(gè)月檢測(cè)血尿酸水平，控制目標(biāo)值應(yīng)低于360μmol/L。合并高血壓、糖尿病等代謝性疾病患者需更密切監(jiān)測(cè)。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等先兆癥狀時(shí)，及時(shí)檢測(cè)尿酸并調(diào)整治療方案。
6、關(guān)節(jié)保護(hù)：
避免關(guān)節(jié)受涼、外傷等誘發(fā)因素。急性發(fā)作期抬高患肢，局部冷敷緩解疼痛。慢性期可進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，穿戴護(hù)具減輕負(fù)重關(guān)節(jié)壓力。出現(xiàn)痛風(fēng)石或關(guān)節(jié)畸形時(shí)需考慮手術(shù)治療。
建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于尿酸代謝平衡。冬季注意足部保暖，穿寬松舒適的鞋子。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，少用油炸。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免情緒波動(dòng)誘發(fā)急性發(fā)作。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病時(shí)需同步控制，定期到風(fēng)濕免疫科隨訪復(fù)查。
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