腰間盤突出是什么原因?qū)е碌? 造成腰間盤突出3原因介紹
關(guān)鍵詞：#腰間盤突出
腰椎間盤突出癥主要由椎間盤退變、長(zhǎng)期腰部勞損、外傷等因素引起。腰椎間盤突出的常見(jiàn)原因有椎間盤退行性改變、不良姿勢(shì)與負(fù)重、急性損傷。
1、椎間盤退變：
隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤水分含量逐漸減少，纖維環(huán)彈性降低，導(dǎo)致椎間盤緩沖能力下降。這種退行性改變使椎間盤在輕微外力作用下容易發(fā)生突出，是中老年患者發(fā)病的主要原因。核磁共振檢查可清晰顯示椎間盤脫水、高度降低等退變表現(xiàn)。
2、不良姿勢(shì)負(fù)重：
長(zhǎng)期保持彎腰、久坐等不良姿勢(shì)，或從事重體力勞動(dòng)、頻繁搬抬重物，會(huì)使腰椎間盤持續(xù)承受不均勻壓力。這種慢性機(jī)械性刺激可加速纖維環(huán)損傷，最終導(dǎo)致髓核從薄弱處突出。貨車司機(jī)、搬運(yùn)工人等職業(yè)群體發(fā)病率明顯高于普通人群。
3、急性損傷：
腰部突然扭轉(zhuǎn)、墜落、撞擊等外力作用可直接造成纖維環(huán)破裂。這類損傷常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、交通事故等意外情況，可能立即引發(fā)劇烈腰痛和下肢放射痛。青年患者的腰椎間盤突出多與此類急性損傷相關(guān)，需通過(guò)CT或核磁共振明確損傷程度。
預(yù)防腰椎間盤突出需注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持單一姿勢(shì)，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。加強(qiáng)腰背肌鍛煉可選擇游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。搬運(yùn)重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰，均勻分配雙側(cè)負(fù)重。控制體重減輕腰椎負(fù)荷，睡眠選擇硬度適中的床墊。出現(xiàn)持續(xù)腰痛或下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免盲目推拿按摩加重病情。
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