腰間盤L5/S1輕度突出怎么恢復(fù)

博禾醫(yī)生
腰椎間盤L5/S1輕度突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、功能鍛煉、生活方式調(diào)整等方式恢復(fù)。腰椎間盤突出通常由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部勞損、椎間盤退變、外力損傷、遺傳因素等原因引起。
急性期需嚴(yán)格臥床2-3天,選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。仰臥時(shí)膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕,側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕椎間盤壓力。避免久臥超過(guò)72小時(shí),防止肌肉萎縮。
超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán),每次15-20分鐘;牽引治療能減輕椎間盤壓力,需專業(yè)醫(yī)師操作;中頻電刺激可緩解神經(jīng)根水腫,每周3-5次。物理治療需持續(xù)2-4周見(jiàn)效。
非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可消除神經(jīng)根炎癥;肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松緩解肌肉痙攣;營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
急性期后開(kāi)始腰背肌訓(xùn)練,五點(diǎn)支撐法每日3組每組10次;游泳時(shí)蛙泳姿勢(shì)最安全;麥肯基療法伸展動(dòng)作需專業(yè)人員指導(dǎo)。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),避免腰部過(guò)度前屈。
避免久坐超過(guò)1小時(shí),使用符合人體工學(xué)的座椅;提重物時(shí)保持腰部直立,用腿部發(fā)力;BMI超過(guò)24需減重減輕腰椎負(fù)荷。戒煙可改善椎間盤血供。
日常建議睡硬板床時(shí)腰部墊薄毯維持生理曲度,避免睡過(guò)軟床墊。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品,補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免劇烈扭轉(zhuǎn)腰部的運(yùn)動(dòng)如高爾夫,推薦快走、八段錦等低沖擊運(yùn)動(dòng)。寒冷季節(jié)注意腰部保暖,可佩戴護(hù)腰帶但每日不超過(guò)4小時(shí)。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
急性創(chuàng)傷性滑膜炎怎么治療
股骨粗隆間骨折會(huì)不會(huì)影響足弓
拇長(zhǎng)屈肌肌腱炎怎么回事,怎么辦
坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎的常用治療方法有哪些 推薦三種治療方案
腰椎間盤突出檢查方法有哪些
骨裂后怎樣恢復(fù)得快 做好四點(diǎn)促進(jìn)骨裂后恢復(fù)
老年人骨質(zhì)疏松該怎么預(yù)防 做好四點(diǎn)可預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松
椎間隙感染保守治療方法有哪些 椎間隙感染的治療方法
髕骨粉碎性骨折多久能愈合
造成椎間盤突出的原因有哪些
盂肱關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍有哪些
退變性脊柱畸形的治療方法有哪些