中醫(yī)如何治療絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松
中醫(yī)治療絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松主要通過(guò)補(bǔ)腎壯骨、活血化瘀、健脾益氣等方法改善骨質(zhì)代謝，常用方式包括中藥內(nèi)服、針灸療法、推拿調(diào)理、食療養(yǎng)生及導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)。
1、中藥內(nèi)服：
針對(duì)腎虛髓虧型骨質(zhì)疏松，常用左歸丸、右歸丸等方劑溫補(bǔ)腎陽(yáng)；肝腎陰虛者選用六味地黃丸加減。活血化瘀類(lèi)中藥如骨碎補(bǔ)、丹參可改善局部微循環(huán)，促進(jìn)骨形成。需由中醫(yī)師辨證后調(diào)整組方，避免自行用藥。
2、針灸療法：
選取腎俞、命門(mén)、大杼等穴位施以溫針灸，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。隔姜灸關(guān)元穴可溫補(bǔ)下焦，艾灸足三里能健脾化濕。每周治療2-3次，連續(xù)3個(gè)月可提升骨密度檢測(cè)值。
3、推拿調(diào)理：
采用滾法、揉法作用于督脈和膀胱經(jīng)，重點(diǎn)推拿夾脊穴區(qū)域改善脊柱氣血運(yùn)行。點(diǎn)按三陰交、太溪穴可引火歸元，配合拔罐療法能緩解腰背酸痛。需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作避免暴力手法。
4、食療養(yǎng)生：
推薦黑豆核桃粥補(bǔ)腎填精，杜仲豬骨湯強(qiáng)筋健骨。日常多食用黑芝麻、蝦皮等含鈣食物，搭配山藥、茯苓健脾助吸收。忌食生冷寒涼之物，午后可飲用枸杞桂花茶滋補(bǔ)腎陰。
5、導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)：
練習(xí)八段錦「兩手攀足固腎腰」動(dòng)作強(qiáng)化腰部力量，太極拳云手式可改善平衡能力。每日晨起練習(xí)五禽戲虎戲動(dòng)作刺激骨骼應(yīng)力反應(yīng)，配合呼吸吐納調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治未病理念，建議絕經(jīng)期女性每日保證30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成，飲食注意鈣磷比例均衡，適量食用乳制品、深綠色蔬菜及海產(chǎn)品。避免久坐久站，采用硬板床睡眠維持脊柱生理曲度，可定期進(jìn)行骨密度篩查。保持情緒舒暢有助于氣機(jī)調(diào)達(dá)，結(jié)合中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)制定個(gè)性化調(diào)理方案效果更佳。
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