全身乏力四肢酸軟無力發(fā)抖
關(guān)鍵詞：#無力
全身乏力、四肢酸軟伴隨發(fā)抖可能由貧血、低血糖、電解質(zhì)紊亂或神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。改善方法包括調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、適度運動及就醫(yī)排查潛在疾病。
1. 貧血
血紅蛋白不足導致組織缺氧是常見原因，缺鐵性貧血占多數(shù)。女性月經(jīng)量過多、消化道出血或長期素食者易發(fā)。典型表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈心悸。建議每日攝入50-75g紅肉，搭配維生素C促進鐵吸收，動物肝臟每周食用1-2次。嚴重者需口服硫酸亞鐵片，血紅蛋白低于70g/L考慮靜脈補鐵。
2. 低血糖
糖尿病患者用藥過量或正常人長時間未進食可能引發(fā)。血糖低于3.9mmol/L時出現(xiàn)冷汗、手抖、饑餓感。立即進食15g快糖食品如方糖4塊、果汁150ml，15分鐘后復測血糖。預(yù)防需規(guī)律三餐，加餐選擇全麥餅干、無糖酸奶等慢升糖食物。反復發(fā)作需排查胰島素瘤。
3. 電解質(zhì)紊亂
夏季大量出汗未及時補鹽可能引發(fā)低鉀血癥，血鉀低于3.5mmol/L會出現(xiàn)肌無力、心律失常。每日需攝入3.5g鉀，香蕉、紫菜、菠菜含鉀豐富。劇烈腹瀉時口服補液鹽每公斤體重50ml。嚴重低鉀需靜脈補鉀，速度不超過20mmol/h。
4. 神經(jīng)系統(tǒng)病變
帕金森病早期表現(xiàn)為靜止性震顫伴肌強直，甲狀腺功能亢進者會出現(xiàn)手抖、體重下降。需進行甲狀腺功能檢查、頭顱MRI排查。甲亢患者需服用甲巰咪唑，帕金森病常用左旋多巴制劑配合康復訓練。
長期乏力需檢測血常規(guī)、血糖、甲狀腺功能等指標。突發(fā)嚴重顫抖伴意識改變應(yīng)立即就醫(yī)，可能為低血糖昏迷或癲癇發(fā)作。日常保持7小時睡眠，每周150分鐘中等強度運動如快走、游泳，避免過度節(jié)食。辦公室人群每小時起身活動3分鐘，預(yù)防體位性低血壓。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：晨起口苦口干口臭是什么原因
