生姜紅棗紅茶喝的功效是什么

博禾醫(yī)生
生姜紅棗紅茶具有溫中散寒、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,適合體質(zhì)虛寒、氣血不足的人群飲用。生姜驅(qū)寒暖胃,紅棗補(bǔ)血安神,紅茶溫養(yǎng)脾胃,三者搭配能改善手腳冰涼、疲勞乏力等癥狀。
1. 溫中散寒
生姜含姜辣素和姜烯酚,能促進(jìn)血液循環(huán),擴(kuò)張血管,加速新陳代謝。體寒者飲用后可緩解胃部冷痛、腹瀉,風(fēng)寒感冒初期飲用能發(fā)汗解表。建議取生姜3片、紅棗5顆、紅茶3克,沸水沖泡10分鐘,每日1杯。
2. 補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能提升血紅蛋白含量,改善面色萎黃。搭配紅茶的多酚類物質(zhì),可促進(jìn)鐵吸收。貧血人群可長(zhǎng)期飲用,配合豬肝、菠菜等富鐵食物效果更佳。注意糖尿病患者需控制紅棗用量。
3. 調(diào)節(jié)腸胃功能
紅茶中的茶黃素具有抗菌作用,生姜能抑制胃酸過度分泌,紅棗黏液質(zhì)保護(hù)胃黏膜。慢性胃炎患者可于餐后飲用,緩解腹脹噯氣。建議選用發(fā)酵程度高的滇紅或祁門紅茶,避免空腹飲用刺激胃部。
4. 緩解經(jīng)期不適
生姜能抑制前列腺素合成,減輕痛經(jīng);紅棗調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善經(jīng)期頭暈。月經(jīng)前3天開始飲用,每日2次,可加適量紅糖增強(qiáng)效果。但經(jīng)量過多者應(yīng)減少紅棗用量,避免活血過度。
5. 增強(qiáng)免疫力
三者組合含維生素C、鋅等免疫必需營(yíng)養(yǎng)素,紅茶茶多酚具有抗氧化作用。季節(jié)交替時(shí)連續(xù)飲用2周,能降低感冒風(fēng)險(xiǎn)。可添加枸杞增強(qiáng)補(bǔ)益效果,但體質(zhì)燥熱者需減少生姜用量。
該茶飲適合秋冬季節(jié)及空調(diào)環(huán)境下飲用,夏季或濕熱體質(zhì)者應(yīng)減量。飲用后若出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀,可搭配菊花或金銀花調(diào)節(jié)。需注意紅茶含咖啡因,失眠人群建議午后停止飲用,高血壓患者需咨詢醫(yī)師。
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