肺炎痊愈后通常需要復(fù)查胸部CT，康復(fù)期可通過(guò)飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、呼吸訓(xùn)練、環(huán)境管理和規(guī)律作息等方式促進(jìn)恢復(fù)。

1、飲食調(diào)理

康復(fù)期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞蛋、豆制品等，有助于修復(fù)受損肺組織。每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C和抗氧化物質(zhì)。避免辛辣刺激、油膩食物，減少呼吸道分泌物產(chǎn)生。適量飲用溫水保持呼吸道濕潤(rùn)，每日飲水量建議1500-2000毫升。

2、適度運(yùn)動(dòng)

從低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，如散步、太極拳等，每次15-30分鐘，每周3-5次。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗、不引起氣促為宜。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心肺負(fù)荷過(guò)重?？芍鸩皆黾影硕五\、游泳等鍛煉肺功能的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖，避免冷空氣直接刺激呼吸道。

3、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸訓(xùn)練可增強(qiáng)膈肌力量，每日練習(xí)2-3次，每次5-10分鐘。縮唇呼吸法能改善氣道阻力，吸氣時(shí)用鼻，呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣。呼吸操訓(xùn)練可配合上肢伸展動(dòng)作，幫助擴(kuò)張胸廓。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)影響肺部通氣。

4、環(huán)境管理

保持室內(nèi)空氣流通，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次。使用空氣凈化器減少粉塵和微生物濃度。室內(nèi)濕度維持在40%-60%，干燥季節(jié)可使用加濕器。避免接觸二手煙、油煙等刺激性氣體。外出佩戴口罩防護(hù)，減少空氣污染對(duì)呼吸道的刺激。

5、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜影響免疫力恢復(fù)。午間可休息30分鐘緩解疲勞。建立固定作息時(shí)間，避免生物鐘紊亂。保持情緒平穩(wěn)，可通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式減壓。康復(fù)期間避免過(guò)度勞累，體力活動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)增加。

肺炎康復(fù)期需持續(xù)觀察2-4周，若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱、咳嗽加重、胸痛等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診。戒煙限酒有助于肺部功能恢復(fù)，冬季注意防寒保暖。定期進(jìn)行肺功能評(píng)估，中重度肺炎患者建議3-6個(gè)月后復(fù)查胸部CT。保持接種流感疫苗和肺炎疫苗可預(yù)防呼吸道感染復(fù)發(fā)。康復(fù)期間避免前往人群密集場(chǎng)所，減少交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。