餐后一小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于10毫摩爾每升，餐后血糖長(zhǎng)期偏高可能引發(fā)糖尿病并發(fā)癥、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)損傷、腎臟病變及視網(wǎng)膜病變等危害。

長(zhǎng)期餐后高血糖會(huì)加速糖尿病微血管病變，導(dǎo)致糖尿病足、皮膚感染難以愈合等問題。血糖持續(xù)超標(biāo)可能引發(fā)酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥，需通過口服降糖藥或胰島素治療控制血糖水平。

血糖波動(dòng)會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。餐后高血糖患者發(fā)生冠心病、心肌梗死的概率是正常人群的2-3倍，常伴有胸悶、心悸等癥狀，需定期監(jiān)測(cè)血脂血壓。

高血糖會(huì)破壞神經(jīng)髓鞘結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變。患者可能出現(xiàn)四肢麻木、刺痛感，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)自主神經(jīng)功能障礙，表現(xiàn)為便秘、排尿困難等癥狀，需使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。

持續(xù)高血糖會(huì)造成腎小球?yàn)V過膜損傷，初期表現(xiàn)為微量白蛋白尿，后期可能發(fā)展為腎功能衰竭。定期檢查尿微量白蛋白和血肌酐水平有助于早期發(fā)現(xiàn)糖尿病腎病。

血糖升高會(huì)引發(fā)視網(wǎng)膜微血管瘤、出血等病變，是成年人致盲的主要原因之一。患者早期可能出現(xiàn)視物模糊，晚期可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離，需每年進(jìn)行眼底檢查。

控制餐后血糖需建立科學(xué)飲食模式，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每餐搭配足量膳食纖維。建議餐后30分鐘進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)20-30分鐘有助于血糖代謝。定期監(jiān)測(cè)血糖變化，保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動(dòng)對(duì)血糖的影響。出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等典型癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，糖尿病患者需每3個(gè)月檢查糖化血紅蛋白水平。