深圳作為一線城市，擁有多家在精神心理和睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域具有優(yōu)勢(shì)的醫(yī)院。根據(jù)新的醫(yī)院排行榜和深圳本地醫(yī)療資源情況，以下幾家醫(yī)院在失眠治療方面較為突出：深圳市康寧醫(yī)院、北京大學(xué)深圳醫(yī)院、深圳市人民醫(yī)院、深圳市第二人民醫(yī)院、中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院（深圳福田）。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)的睡眠醫(yī)學(xué)中心或精神心理科，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的診療服務(wù)。
1.深圳市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科
深圳市康寧醫(yī)院在醫(yī)院排行榜精神醫(yī)學(xué)專科中位列第15位，是深圳地區(qū)精神心理和睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的標(biāo)桿醫(yī)院。該院睡眠醫(yī)學(xué)科擁有國際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備和專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，采用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、認(rèn)知行為治療等綜合方法診治各類睡眠障礙。醫(yī)院在失眠、睡眠呼吸暫停、晝夜節(jié)律紊亂等疾病的診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，年接診量超過萬人次。
深圳市康寧醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)翠竹路1080號(hào)。
就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科
2.北京大學(xué)深圳醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科
北京大學(xué)深圳醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。科室配備了專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)室，能夠開展多導(dǎo)睡眠圖檢查、多次小睡潛伏期試驗(yàn)等專業(yè)檢查。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)由經(jīng)驗(yàn)豐富的神經(jīng)內(nèi)科專家組成，擅長診治失眠、不寧腿綜合征等神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)睡眠障礙。醫(yī)院采用藥物治療結(jié)合心理干預(yù)的綜合，為患者制定個(gè)性化治療方案。
北京大學(xué)深圳醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)蓮花路1120號(hào)。
就診科室：神經(jīng)內(nèi)科
3.深圳市人民醫(yī)院-心理科
深圳市人民醫(yī)院心理科設(shè)有專門的睡眠障礙門診，擁有一支由精神科醫(yī)師和心理治療師組成的專業(yè)團(tuán)隊(duì)。科室采用國際通用的失眠認(rèn)知行為(CBT-I)，結(jié)合藥物治療，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。醫(yī)院還配備了專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評(píng)估患者的睡眠結(jié)構(gòu)和質(zhì)量，為診斷和治療提供科學(xué)依據(jù)。
深圳市人民醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)東門北路1017號(hào)。
就診科室：心理科
4.深圳市第二人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科
深圳市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。科室設(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)中心，配備的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，能夠?qū)Ω黝愃哒系K進(jìn)行診斷。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)特別關(guān)注慢性失眠患者的長期管理，采用藥物與非藥物相結(jié)合的治療策略，幫助患者重建健康睡眠模式。
深圳市第二人民醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)筍崗西路3002號(hào)。
就診科室：神經(jīng)內(nèi)科
5.中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院（深圳福田）-精神心理科
中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院精神心理科在睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域具有專業(yè)優(yōu)勢(shì)。科室引進(jìn)了國際的睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)，能夠開展全面的睡眠評(píng)估。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)由精神科專家和心理治療師組成，擅長處理與焦慮、抑郁等情緒問題相關(guān)的失眠癥狀。醫(yī)院特別重視睡眠衛(wèi)生教育和行為干預(yù)，幫助患者建立健康的睡眠習(xí)慣。
中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院（深圳福田）地址：深圳市福田區(qū)深南中路3025號(hào)。
就診科室：精神心理科
良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)預(yù)防和治療失眠至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天同一時(shí)間上床和起床；睡前避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光暴露；臥室環(huán)境應(yīng)保持安靜、黑暗和適宜溫度；限制咖啡因和酒精攝入，尤其在下午和晚上；白天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)但避免臨睡前劇烈活動(dòng)；建立放松的睡前儀式，如溫水浴或輕度伸展。如果失眠癥狀持續(xù)超過一個(gè)月，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助，避免自行長期服用安眠藥物。