總是感覺身體疲憊乏力想睡覺咋回事
2021-07-09 16:08
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為什么睡覺感覺意識清醒不能動
有的人在睡覺醒來時頭腦非常清晰，但是四肢卻不能動，民間稱之為鬼壓床，其實是頭腦與肌肉的分離現(xiàn)象。一般是與患者的比如過度的勞累、睡眠質(zhì)量不佳，或者是醉酒狀態(tài)、焦慮、緊張等情況是有一定關(guān)系的。一般見于各個年齡層，尤其是小孩子更多見一點，因為小孩子大腦都沒有發(fā)育完全，腦功能并不完善，所以可能會更多一點。一旦出現(xiàn)患者也不能不用過度恐慌，也不用過度緊張，在床上平躺一會，保持平穩(wěn)的呼吸，甚至可以再睡一會覺，有醒來以后自然就會緩解。一般不是病態(tài)的發(fā)生的情況，尤其是小孩子，告訴孩子更不用過度的緊張，讓放松一點。如果經(jīng)常發(fā)生，還是建議患者及時就診于神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖、睡眠監(jiān)測。如果睡眠有問題比如睡眠質(zhì)量欠佳，整體的睡眠時間過短，或者是深睡眠的時候太少，而都是淺睡眠就稱之為失眠。會使用助眠藥物幫助患者，緩解這種情況。當(dāng)然有的是與患者服用了過多的助眠藥物有一定關(guān)系，就需要減輕患者的睡眠藥物，而應(yīng)用心境穩(wěn)定劑，比如像丙戊酸鈉、心得安，緩解患者情緒的不穩(wěn)定。如果患者存在焦慮癥、抑郁癥時，一般用五羥色胺再攝取抑制劑，或者是單氧化酶抑制劑等相關(guān)的藥物來調(diào)整患者的情緒，使患者整體白天的精神狀態(tài)來改善，自然晚上睡眠也會改善也會發(fā)生。當(dāng)然有的患者屬于嚴(yán)重的醉酒，或者過度的勞累等生理現(xiàn)象有關(guān)系，就改善不良的生活方式，比如不要熬夜，睡前泡泡熱水澡，洗個熱水澡、聽聽舒緩音樂或者喝一杯熱牛奶等，來改善睡眠質(zhì)量。睡前不要看刺激性視頻、過飽飲食、劇烈運動，同時不要飲酒、喝咖啡、喝濃茶、抽煙等，改善不良生活方式以后，自然也就會緩解了。語音時長 02:2263500次收聽 2021-11-05 -
為什么晚上睡覺無意識坐起來
晚上睡覺無意識坐起來，可能有一下幾種原因：1、不能排除有夜游癥的可能性，白天過度疲勞，睡前過于興奮，可能引發(fā)夢游癥的發(fā)作。偶發(fā)的夢游影響不大，可通過針灸、拔罐等物理方法緩解疲勞，一定程度上可以緩解夜游癥，如果夢游頻發(fā)，就需要到正規(guī)醫(yī)院對癥治療了。2、可能和精神壓力過大、過度的緊張、焦慮、神經(jīng)衰弱等導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降有關(guān)。表現(xiàn)為在睡眠的過程中，突然坐起或者做無意識的活動，但是在睡醒覺之后對自己所做的行為沒有意識。這種的可以先心理治療，在心理治療無效的情況下，可以配合藥物來治療。建議在睡前喝一杯熱牛奶，熱牛奶有助于睡眠，平時要規(guī)律作息，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒，適當(dāng)做些戶外運動，增強(qiáng)免疫力。3、也有可能跟室內(nèi)的溫度過高、出汗特別多等有關(guān)。4、睡前大腦長時間處在興奮狀態(tài)，比如在睡前打電腦游戲、看喜劇影片、做劇烈運動時間過長等，也有可能出現(xiàn)偶爾坐起的癥狀。5、患有心臟或者肺部疾病，有可能在睡眠的過程中憋醒出現(xiàn)突然坐起、端坐呼吸等癥狀。此外，晚上睡覺無意識坐起來還可能與心理社會因素、睡眠過深、遺傳因素、發(fā)育因素等有關(guān)，具體是什么原因引起，需要結(jié)合當(dāng)時癥狀及發(fā)作時間等因素，具體分析，如果頻繁出現(xiàn)，需要及時到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，明確具體的原因，找到病因之后，進(jìn)行針對性治療。56779次播放 2021-10-15
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腦子昏昏沉沉記性差是怎么回事
腦子昏昏沉沉、記性差要考慮是大腦疲勞引起的。因為患者睡眠不好或者不良的用腦習(xí)慣，導(dǎo)致持續(xù)比較久或者強(qiáng)度過大的腦力活動過程中，大腦細(xì)胞的代謝會產(chǎn)生乳酸。這些有害物質(zhì)在大腦內(nèi)蓄積以后就會阻塞大腦的營養(yǎng)通道，造成血氧的含量降低、血液循環(huán)不暢，就會引起大腦的皮質(zhì)功能的活動，患者腦細(xì)胞的活力受到抑制，就會出現(xiàn)大腦疲勞的綜合征，患者就會表現(xiàn)為腦子昏昏沉沉的，還有記憶力減退的癥狀。產(chǎn)生的原因主要是來自于身心兩方面的原因，一是用腦過度，二是護(hù)理不當(dāng)，影響腦功能的正常發(fā)揮，比如因為患者睡眠不好，就是這個方面引起的。語音時長 01:1478881次收聽 2021-06-10 -
正常人一天睡幾個小時正常
睡眠時間的要求，每個年齡階段是不一樣的，嬰兒階段可以發(fā)現(xiàn)，基本上是吃了睡、睡了吃，所以可以睡到18-20個小時。隨著年齡的增加，在幼兒狀態(tài)下，他的睡眠時間是有所減少，而對于正常的成年人來說，一天6-8小時的睡眠是比較好的，當(dāng)然睡眠的時間也依據(jù)個體化，有不同的需求，最主要的是保證睡眠質(zhì)量，第二天精力充沛，可有效地完成自己的工作為正常。如何保持正常的睡眠習(xí)慣？首先要每天固定時間入睡，營造一個良好的睡眠環(huán)境，避免聲音、光線的刺激。日間做一些正常的體育活動，可以有效的促進(jìn)睡眠。105135次播放 2021-05-31
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睡眠障礙吃什么藥
若只是偶爾睡眠障礙，可以通過自身調(diào)節(jié)，保證睡眠。但如果是嚴(yán)重持續(xù)的睡眠障礙，可以考慮服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。目前常用的催眠藥物主要分為苯二氮卓類藥物和非苯二氮卓類藥物。苯二氮卓類藥物包括地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮、奧沙西泮、馬來酸咪達(dá)唑侖、阿普唑侖等。非苯二氮卓類藥物有唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆等。在使用這些藥物前，需要在精神專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。任何安眠藥都有成癮性，連續(xù)服用4周以上都有可能成癮。因此，需要根據(jù)自身情況，調(diào)整服用方法及時間。83065次播放 2021-05-07
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什么是疲勞性睡眠障礙
疲勞性睡眠障礙是指過度使用精力和體力導(dǎo)致身體疲勞引起的睡眠質(zhì)量下降疾病，是一種慢性綜合癥疾病。這種疾病的主要癥狀是入睡困難，同時容易驚醒和睡醒后身體比較勞累，與此同時還容易伴隨思維遲滯和記憶力下降等問題。建議這類患者及時去醫(yī)院進(jìn)行治療，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下使用藥物有利于病情的改善。如果病情不太嚴(yán)重的病人，可以通過自我調(diào)節(jié)情緒和調(diào)整生活方式進(jìn)行改善。另外病情比較輕的病人，也可以通過心理治療進(jìn)行改善，病情比較嚴(yán)重的病人需要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下服用藥物治療，要是服用促進(jìn)睡眠的藥物改善癥狀。平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，不要過度勞累，可以預(yù)防此種疾病的出現(xiàn)。語音時長 01:1189780次收聽 2021-01-26 -
睡眠障礙的分類
睡眠障礙的分類一般分為兩個分幾話結(jié)果，一種是睡眠時間過度增多，像因各種腦病、內(nèi)分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡，另一種是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠時間都不夠五六個小時，表現(xiàn)為入睡困難，淺睡，易醒或早醒等情況。不管是哪種睡眠障礙的患者都需要及時的進(jìn)行治療。
57006次瀏覽 2020-01-07
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治療睡眠障礙的方法
睡眠和我們的健康是息息相關(guān)的，如果不能保持良好的睡眠質(zhì)量，就會影響到人體的正常生理功能，容易導(dǎo)致一些健康問題的出現(xiàn)。治療睡眠障礙的方法主要包括，心理調(diào)節(jié)法、裸睡法、食物調(diào)節(jié)法等，對于出現(xiàn)有睡眠障礙的患者，要及時通過有效的方法來治療，以防造成更大的影響。
57439次瀏覽 2020-01-06
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失眠障礙的患者應(yīng)該做哪些檢查
檢查睡眠障礙最重要的方法就是通過腦電圖多導(dǎo)聯(lián)描記裝置對患者的睡眠進(jìn)行全程監(jiān)控，由于患者的個體差異比較大，并且即便是不同類型的睡眠障礙，在疾病的表現(xiàn)方面還有容易混淆的地方，因此，需要通過此方法來檢測患者是否存在睡眠障礙。
57508次瀏覽 2020-01-06
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怎么預(yù)防睡眠障礙
預(yù)防睡眠障礙一定要搞清楚睡眠障礙引起的原因，一定要養(yǎng)成一個非常良好的睡眠習(xí)慣，制定合理的作息時間，每天白天的時候都可以做一些體育鍛煉，要保證自己的室內(nèi)絕對性的安靜，在晚上睡覺的時候任何的劇烈活動都會打擾到睡眠質(zhì)量，在飲食方面也應(yīng)該要以清淡的為主。
55745次瀏覽 2020-01-06
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睡眠障礙常見種類有哪些
睡眠障礙是指睡眠量不正常以及在睡眠的過程當(dāng)中，出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)。睡眠障礙，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。睡眠障礙，通常可以由于多種因素而引起。一般情況下，睡眠障礙的出現(xiàn)，常常是與患者的一些軀體疾病有關(guān)系。這些軀體疾病可以包括睡眠失調(diào)，以及異態(tài)睡眠。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對于人體必不可少。對于睡眠障礙，有很多種的分類方法。睡眠障礙的分類，也比較繁雜。在臨床上，睡眠障礙常常可以分為五類，第一類是日間出現(xiàn)過度的嗜睡；第二類是睡驚癥；第三類是失眠癥；第四類是睡行癥；第五類是夢魘。因為失眠癥在睡眠障礙當(dāng)中，所占的比例比較大，大概可以占80％-90％。所以，一般情況下，睡眠障礙是指失眠癥。59216次播放 2018-09-20
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兒童睡眠障礙的有哪些心理治療
兒童睡眠障礙的心理治療方法主要是箱庭治療，也就是平常所說的沙盤治療。除了沙盤治療還有團(tuán)體或個人的游戲治療，還會有一些表達(dá)性的治療，通過一些藝術(shù)的手段，比如繪畫的方式來表達(dá)兒童的內(nèi)心世界，從而進(jìn)行干預(yù)和治療。語音時長 02:0559276次收聽 2018-09-14 -
數(shù)羊可不可以緩解失眠
數(shù)羊其實只是一種形式，主要目的是幫助放松自己的精神狀態(tài)。有些人數(shù)羊會越數(shù)越睡不著，是因為他們太在意自己是否數(shù)錯，反而導(dǎo)致神經(jīng)緊張，沒有達(dá)到放松目的，不利于失眠癥患者。面對失眠，首先要保持平和心態(tài)，當(dāng)睡不著時不要強(qiáng)迫自己睡覺。語音時長 02:1161106次收聽 2018-09-14 -
心理因素如何影響睡眠障礙患者
當(dāng)人體出現(xiàn)一些抑郁、焦慮，或者是情緒不好的狀態(tài)的時候，大腦就會一直保持興奮的狀態(tài)。而人需要睡眠，人體需要入睡，只有讓大腦休息，意識釋放、放松，軀體才會跟著進(jìn)行放松，這樣，才能夠達(dá)到一個非常好的睡眠狀態(tài)。然而，由于受到心理因素的影響，在大腦持續(xù)不斷地處于一種興奮狀態(tài)的時候，就可以導(dǎo)致患者很難達(dá)到很好的睡眠質(zhì)量；另一方面，失眠是源于對控制沖突結(jié)果的一個呈現(xiàn)。當(dāng)患者遭受到不好的情況的時候，越想讓自己入睡，就會越?jīng)]有辦法入睡，它是反復(fù)強(qiáng)迫的一個狀態(tài)，就會加重患者睡眠障礙的情況。然而，在很多時候，人體會習(xí)慣性地把自身所遭遇的一些癥狀放大化，所以，就會容易加重問題的呈現(xiàn)，甚至可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)更加嚴(yán)重的病癥。56197次播放 2018-09-13
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拿什么拯救你，我的睡眠
要說清楚失眠，首先要對健康的睡眠有一個正確的基本的認(rèn)識。睡眠，首先是一種生理活動，與吃飯一樣，是一種本能活動。嬰兒出生后，不要別人訓(xùn)練，就會吃奶、睡覺。這是一種與生俱來的能力。
58770次瀏覽 2018-06-06
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白帶異常瘙癢怎么辦 白帶異常瘙癢的正確處理方法須知
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銀屑病的特點是病情復(fù)雜，復(fù)發(fā)率高。所以銀屑病的治療比較困難，而且銀屑病的治療周期比較長，對銀屑病患者的影響很大。除了積極用藥治療銀屑病，還需要調(diào)節(jié)飲食，因為銀屑病患者如果不忌口，很容易導(dǎo)致病情加重，建議大家引起重視。那么，復(fù)方青黛膠囊有沒有止癢的功效?復(fù)方青黛3163次瀏覽 2025-02-01
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