如何解決張嘴睡覺(jué)的問(wèn)題
2021-09-29 15:29
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睡眠時(shí)間充足還是犯困如何處理
睡眠時(shí)間充足還犯困，那我們先查找一下原因，找到原因以后才能進(jìn)行處理。睡眠時(shí)間充足一般指的是成年人睡眠時(shí)間在7-8個(gè)小時(shí)，一般指的睡眠時(shí)間是晚上睡覺(jué)在11點(diǎn)之前，也就是23點(diǎn)之前要入睡，一般是在早晨6點(diǎn)左右起床，這樣才叫睡眠時(shí)間充足。如果在晚上23點(diǎn)以后，比如一兩點(diǎn)睡覺(jué)到中午12點(diǎn)起床，這不叫睡眠時(shí)間充足，這只是一個(gè)睡眠時(shí)間段的問(wèn)題，但是最佳的睡眠時(shí)間要錯(cuò)過(guò)去了。所以首先我們要掌握到睡眠時(shí)間，充足指的是哪個(gè)時(shí)間段，必須要知道這個(gè)時(shí)間段。其次我們要知道一些其他情況，盡管睡眠時(shí)間很充足，但是一直處于淺睡眠狀態(tài)，比如經(jīng)常做惡夢(mèng)，經(jīng)常被夢(mèng)境所困擾，一直沒(méi)有處于深睡眠狀態(tài)，盡管時(shí)間足，但我們也稱之為睡眠質(zhì)量不好，也叫睡眠障礙。這時(shí)候患者仍然是一個(gè)失眠狀態(tài)，所以會(huì)出現(xiàn)第二天的昏昏欲睡、精神不濟(jì)，甚至出現(xiàn)一些記憶力下降，影響到患者的工作、學(xué)習(xí)的質(zhì)量。應(yīng)該是改善患者睡眠整體的情況，比如調(diào)整睡眠時(shí)間，我們建議是在23點(diǎn)之前入睡，同時(shí)睡覺(jué)之前不要看刺激性視頻、不要過(guò)飽飲食、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以睡前泡熱水澡、洗熱水澡、聽舒緩音樂(lè)，或者喝一杯熱牛奶，來(lái)給患者造成一個(gè)很好的睡眠的環(huán)境，這時(shí)候才能保證睡眠質(zhì)量。如果睡眠時(shí)間段很好，但是還犯困，也要除外一種器質(zhì)性疾病，那就是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，我們又稱之為打鼾癥。如果患者睡眠經(jīng)常打鼾，打鼾以后呼吸暫停了，然后又在打鼾，這種就叫做呼吸暫停，而呼吸暫停會(huì)造成心腦的缺氧，由于腦經(jīng)常缺氧，自然就會(huì)影響到患者第二天精神情況，所以總會(huì)犯困。這時(shí)候我們建議患者及時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖的睡眠監(jiān)測(cè)，來(lái)發(fā)現(xiàn)是不是存在器質(zhì)性疾病。如果存在這種情況，我們必須要及時(shí)的處理，比如需要積極的進(jìn)行減肥，可以切除一些腫大的扁桃體等相關(guān)的處理，同時(shí)必要時(shí)帶呼吸機(jī)，這時(shí)候睡眠的質(zhì)量改善了，自然犯困的現(xiàn)象也就會(huì)緩解了。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:3092735次收聽 2021-11-05 -
白天老是打哈欠怎么回事
打哈欠是人正常的生理反射，當(dāng)勞累的時(shí)候、困倦的時(shí)候，會(huì)引起打哈欠。如果總是打哈欠，每天都是無(wú)精打采，包括記憶力減退，思維能力減退，半夜起夜，這種情況要小心腦血管可能會(huì)有問(wèn)題，最常見的問(wèn)題是睡眠呼吸暫停。患者需要到醫(yī)院去做睡眠呼吸的檢測(cè)，如果心率、血壓產(chǎn)生劇烈的變化，則要積極的治療。可以采取保守治療，先治療鼻炎、治療扁桃體炎，然后再做正壓通氣治療，部分病人可能要通過(guò)手術(shù)來(lái)解決，從而能夠保持呼吸的通暢。69380次播放 2021-07-29
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解決張嘴睡覺(jué)的辦法
睡覺(jué)的時(shí)候，嘴都是微微張開的，但有的人，比較明顯的張嘴睡覺(jué)，甚至有流口水問(wèn)題。解決的方法，第一、要保持一個(gè)正確的睡覺(jué)姿勢(shì)，不要俯臥睡覺(jué)，仰臥式的睡覺(jué)，會(huì)更好一點(diǎn)。另外要解決口腔的問(wèn)題，如錯(cuò)頜畸形、前突。氣道狹窄或者氣道功能障礙，可能要通過(guò)耳鼻喉科的方式，協(xié)助解決問(wèn)題。有時(shí)是神經(jīng)內(nèi)科的問(wèn)題，如嘴麻或抽搐，可能要請(qǐng)神經(jīng)內(nèi)科協(xié)助解決問(wèn)題。另外服用藥物引起的張嘴睡覺(jué)流口水的問(wèn)題，可能要請(qǐng)醫(yī)生幫助調(diào)整藥物。最要警惕的是睡眠呼吸阻斷綜合征，可以用矯治的方法，通過(guò)佩戴矯治器來(lái)改善。75002次播放 2021-07-29
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明明睡了很久還是很困咋回事
要從三個(gè)方面去考慮，首先就是睡眠的習(xí)慣，正常人要保持6-8小時(shí)的睡眠，在睡眠的時(shí)候不要經(jīng)常有環(huán)境的噪音、聲光的刺激等影響，在睡覺(jué)前不要看很驚悚，或很激動(dòng)的影片或者書籍，要保持一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。第二是睡眠質(zhì)量，也就是在睡眠的過(guò)程中，有沒(méi)有出現(xiàn)一些其他病態(tài)的情況，比如睡眠呼吸暫停綜合征，現(xiàn)在過(guò)敏的患者也很多，有沒(méi)有過(guò)敏性鼻炎造成的，氣道堵塞而引起的缺氧的情況，如果有這些情況，也應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的治療，再有一方面就是注意，日間所服用的食物、藥物有沒(méi)有過(guò)度興奮的，影響了睡眠的情況，如果注意到這三點(diǎn)，還是出現(xiàn)很疲乏的情況，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行一些篩查，比如有沒(méi)有常見的血壓、血糖問(wèn)題，貧血甚至其他的一些相關(guān)疾病，我們知道保持正常的睡眠時(shí)間是很重要的，過(guò)度的睡眠，比如白天晚上都睡很長(zhǎng)的時(shí)間，也是會(huì)導(dǎo)致身體的疲乏感。所以要保持正常的睡眠規(guī)律，避免經(jīng)常的熬夜、飲酒，飲用一些興奮性的飲料和藥物，這個(gè)時(shí)候可以有效的保證正常的睡眠方式，同時(shí)要白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻挘梢詫?duì)身體的肌肉、心肺都進(jìn)行很好的調(diào)整，這個(gè)時(shí)候有助于夜間的睡眠情況，如果出現(xiàn)了一些呼吸道阻塞的情況，要及時(shí)的進(jìn)行檢查與治療，保持氣道的通暢。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:1297022次收聽 2021-07-09 -
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征嚴(yán)重嗎
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征比較嚴(yán)重，無(wú)法完全治愈、易誘發(fā)其它并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)候?qū)е骡馈?/div>
61387次瀏覽 2020-06-09
- 睡眠呼吸暫停低通氣綜合征能自愈嗎
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征分為阻塞性、中樞性兩種類型。阻塞性有自愈性傾向；中樞性無(wú)法自愈，需要通過(guò)CPAP治療、手術(shù)治療等方法改善癥狀。62559次瀏覽 2020-06-09
睡眠呼吸暫停綜合征怎么治療
睡眠呼吸暫停綜合征治療方式有佩戴持續(xù)正壓通氣呼吸機(jī)治療和手術(shù)治療。佩戴持續(xù)正壓通氣呼吸機(jī)治療，又稱為CPAP呼吸機(jī)，它可以使人體的上氣道得到足夠的壓力，從而使上氣道能夠開放到足夠的程度，使患者不產(chǎn)生憋氣和缺氧的情況，從而改善患者因?yàn)樯蠚獾廓M窄阻塞而導(dǎo)致的憋氣和缺氧，對(duì)阻塞性睡眠呼吸暫停達(dá)到治療的目的。如果呼吸機(jī)不能達(dá)到足夠療效，在一定情況下要考慮手術(shù)治療。手術(shù)主要包括鼻腔手術(shù)、咽腔手術(shù)，以及舌根手術(shù)，必要時(shí)要考慮上下頜骨手術(shù)，針對(duì)上氣道不同的堵塞部位，而采取不同的手術(shù)方式，從而達(dá)到最好的改善效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2759194次收聽 2020-02-26睡眠呼吸暫停綜合征危害
睡眠呼吸暫停綜合征的危害包括多方面。第一，因?yàn)殚L(zhǎng)期的夜間睡眠出現(xiàn)缺氧，出現(xiàn)睡眠反復(fù)覺(jué)醒的一個(gè)情況，就會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)，包括心腦血管的狀態(tài)，從而使夜間出現(xiàn)腦栓塞、腦出血以及心肌梗塞等情況，發(fā)生率增多，或者使病情加重。對(duì)于高血壓也有一些直接的、比較明顯的影響。第二，阻塞性睡眠呼吸暫停可以導(dǎo)致人的焦慮和抑郁，甚至在一定程度上還會(huì)導(dǎo)致肝腎功能有一定的變化。第三，對(duì)于整體的健康都是有一定影響。有研究表明，有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥的人，特別是中重度以上的人，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委煟嗄暌院螅赡苤苯佑绊憠勖Ｋ詾榱碎L(zhǎng)期的健康，還是需要慎重對(duì)待阻塞性睡眠呼吸暫停，堅(jiān)持治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4362343次收聽 2020-02-26睡眠呼吸暫停綜合征怎么預(yù)防
睡眠呼吸暫停綜合征的預(yù)防主要包括減肥、睡前盡量避免飲酒、睡前避免使用安眠類藥物、睡覺(jué)時(shí)盡量側(cè)臥。如果本身扁桃體肥大或者腺樣體肥大，必要時(shí)應(yīng)做手術(shù)治療。一、減肥。控制體重是預(yù)防堵塞性睡眠呼吸暫停綜合征的重要方法，也是一個(gè)最基本的治療方式。二、睡覺(jué)時(shí)，尤其在睡前盡量避免飲酒，因?yàn)榫凭淖饔每梢约又刈枞运吆粑鼤和５某潭热⑺氨M量避免使用安眠類藥物，因?yàn)檫@類藥物也可以加重阻塞性睡眠呼吸暫停的程度。四、盡量側(cè)臥睡眠。因?yàn)橐话闳嗽谄教蓵r(shí)，阻塞性睡眠呼吸暫停的程度相對(duì)嚴(yán)重，而側(cè)臥相對(duì)輕，所以這種情況要注意。五、如果有扁桃體肥大或者腺樣體肥大，必要時(shí)要采取適當(dāng)?shù)氖中g(shù)方法進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4464405次收聽 2020-02-26- 睡眠呼吸暫停綜合征要做哪些檢查
睡眠呼吸暫停綜合征的主要檢查有，多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，鼻腔以及咽喉檢測(cè)，睡眠纖維口徑檢測(cè)，是阻塞性睡眠呼吸暫停診斷的金標(biāo)準(zhǔn)。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)需要患者在醫(yī)院的睡眠監(jiān)測(cè)室連續(xù)監(jiān)測(cè)一夜，監(jiān)測(cè)7小時(shí)的睡眠，可以診斷患者有沒(méi)有阻塞性睡眠呼吸暫停。另外，患者還需要做鼻腔以及咽喉的檢查，來(lái)確定或排除鼻腔結(jié)構(gòu)的畸形，如鼻中隔偏曲或鼻甲肥大，以及腺樣體肥大等情況。阻塞性睡眠呼吸暫停的患者還需要做睡眠纖維鼻咽口徑檢查。檢查的目的主要是確定患者產(chǎn)生阻塞性睡眠呼吸暫停的阻塞部。針對(duì)不同的阻塞部，要對(duì)阻塞性睡眠呼吸暫停采取不同的治療方式。56810次播放 2020-01-14
- 睡眠呼吸暫停的危害
睡眠呼吸暫停的危害有：誘發(fā)心血管疾病，因?yàn)槿毖醯臓顩r的產(chǎn)生，所以血管的內(nèi)皮細(xì)胞會(huì)受到損傷，這時(shí)候有可能引起心臟病等。增大糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，如果有呼吸暫停的癥狀應(yīng)該及時(shí)的做糖尿病的篩查。傷害大腦，引起卒中。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引起窒息。特別是男性，呼吸暫停有可能影響激素的分泌和性功能。59756次瀏覽 2019-12-05
- 打呼嚕原因
一般情況下，打呼嚕可能是由于不良生活習(xí)慣、過(guò)度肥胖、身體疲勞這些非病理性因素導(dǎo)致的，也可能是氣道狹窄、內(nèi)分泌疾病、口腔疾病等病理性因素導(dǎo)致。67158次瀏覽 2019-07-08
- 晚上打呼嚕怎么治
晚上睡覺(jué)的時(shí)候有打呼嚕問(wèn)題，自己可能并沒(méi)有任何意識(shí)，但是睡在旁邊的人就很痛苦，而且長(zhǎng)時(shí)間打呼嚕，對(duì)身體健康也會(huì)造成影響，想要治療打呼嚕可以使用呼吸機(jī)，睡前清洗鼻孔，選擇合適的枕頭，不要讓身體過(guò)于勞累，保證良好睡姿，不要讓身體過(guò)于肥胖。57634次瀏覽 2019-04-19
- 睡眠呼吸暫停綜合癥的檢查方法
對(duì)于睡眠呼吸暫停綜合癥這種疾病來(lái)講，其發(fā)病機(jī)制較為復(fù)雜。目前認(rèn)為，睡眠呼吸暫停綜合癥的發(fā)病機(jī)制，與解剖和神經(jīng)因素有關(guān)系；通常，患者可以伴有上呼吸道阻塞性病變，以及影響呼吸中樞的疾病出現(xiàn)。對(duì)于睡眠呼吸暫停綜合癥的檢查方法，也叫診斷方法，也就是做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。當(dāng)病人在睡眠的時(shí)候，可以通過(guò)儀器設(shè)備，來(lái)監(jiān)測(cè)病人平均每小時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停的次數(shù)、暫停的持續(xù)時(shí)間，以及呼吸暫停的時(shí)候，是否會(huì)伴有缺氧，作出診斷。同時(shí)，需要給睡眠呼吸暫停綜合癥患者的病情，進(jìn)行分級(jí)，觀察輕、中以及重級(jí)。因?yàn)樗吆粑鼤和＞C合癥，會(huì)對(duì)病人的睡眠質(zhì)量有一定的影響。所以，也要注意評(píng)估患者的睡眠質(zhì)量，可以通過(guò)腦電圖檢查，來(lái)評(píng)估病人的睡眠分期。51743次播放 2018-09-20
- 出現(xiàn)睡眠呼吸障礙的原因有哪些
睡眠呼吸障礙，又可以叫阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。在一般情況下，最常見的睡眠呼吸障礙患者的表現(xiàn)，就是可以出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。通常情況下，引起睡眠呼吸障礙的常見原因，可以分為以下三種：第一，當(dāng)患者出現(xiàn)小下頜畸形，或者是咽腔狹窄的先天疾患的時(shí)候，就可以產(chǎn)生睡眠呼吸障礙的情況；第二，患者在肥胖的時(shí)候，脂肪分布在全身，還可以沉積在咽腔，會(huì)導(dǎo)致本來(lái)就狹窄的咽腔，出現(xiàn)脂肪的沉積，從而可以導(dǎo)致進(jìn)一步出現(xiàn)狹窄的表現(xiàn)。這樣的患者，就可以出現(xiàn)睡眠呼吸障礙；第三，肌肉發(fā)生松弛的表現(xiàn)，和年齡相關(guān)。一般常見的是40歲以上的人群，肌肉就會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。當(dāng)以上三個(gè)因素合在一起的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)睡眠氣道氣流的明顯受限，甚至是完全閉塞。60315次播放 2018-09-20
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服用方希的副作用具體有哪些
患上銀屑病患者要尋找正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，尤其是注意多了解一些護(hù)理知識(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥，這樣才利于自己病情的恢復(fù)，建議患者要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，平時(shí)生活中更要調(diào)理好自己的精神狀態(tài)，那么服用方希的副作用具體有哪些?方希不良反應(yīng):方希主要和常見的不良反應(yīng)為3560次瀏覽 2024-12-17
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斯巴敏用藥后會(huì)出現(xiàn)頭暈嗎
斯巴敏用藥后會(huì)出現(xiàn)頭暈嗎?十二指腸潰瘍這種會(huì)誘發(fā)諸如幽門梗阻的疾病是一個(gè)大麻煩，有可能跟患者受到了胃酸分泌過(guò)多等不良癥狀的影響有很大的關(guān)系，給患者帶來(lái)了嚴(yán)重的精神困擾，會(huì)導(dǎo)致患者無(wú)法正常工作以及生活，需要及早處理。下面了解一下斯巴敏的不良反應(yīng)!斯巴敏用藥后會(huì)出3413次瀏覽 2024-12-07
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丙戊酸鎂緩釋片用藥禁忌是什么？
隨著癲癇病發(fā)病幾率的逐漸增高，人們?cè)絹?lái)越多的關(guān)注該疾病的治療，要治療這種疾病，大家就要注意根據(jù)藥物的說(shuō)明書了解一下具體的用藥方法，有些藥物在用藥方面是存在禁忌的，那么丙戊酸鎂緩釋片用藥禁忌是什么?說(shuō)明書有哪些內(nèi)容?丙戊酸鎂緩釋片禁忌:1、白細(xì)胞減少與嚴(yán)重肝臟疾3484次瀏覽 2024-12-29
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力如太適用于什么情況 可以延長(zhǎng)多久的時(shí)間
很多人都不知道身體的健康是多么重要的財(cái)富，只有當(dāng)我們失去了寶貴的身體之后，才會(huì)深刻意識(shí)到擁有健康的可貴性與幸福感，比如目前有一些朋友就出現(xiàn)了肌肉萎縮的情況，還有的人出現(xiàn)了一些其他的問(wèn)題，需要選擇用針對(duì)性的藥物來(lái)進(jìn)行治療，那么力如太適用于什么情況，可以延長(zhǎng)多久的3501次瀏覽 2024-12-20
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無(wú)嗅覺(jué)十余年怎么解決
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5天的深青色大便要如何解決才好
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寶寶七個(gè)月睡覺(jué)比較少怎么辦呀？
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