白天老是打哈欠怎么回事
發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29
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一天只睡6個(gè)小時(shí)可不可以
對(duì)于正常的成年人來說，一天保證6-8小時(shí)的睡眠，規(guī)律的睡眠時(shí)間就可以了，每個(gè)人對(duì)睡眠的體驗(yàn)是不一樣的，所以還要依據(jù)它帶來的結(jié)果是怎樣的，比如睡眠習(xí)慣如何，有沒有睡覺的時(shí)間過晚，過晚之后盡管保證了6個(gè)小時(shí)，第二天也會(huì)有疲乏、無力，或者是心慌、胸悶等相應(yīng)的癥狀，所以基本上在12點(diǎn)以前入睡，保證到6個(gè)小時(shí)，同時(shí)第二天可以有充沛的精力，沒有慢性的疲勞感，沒有軀體的不適感，這樣可以保持一個(gè)愉快的心情，保證正常的工作效率和質(zhì)量，就是一個(gè)正常的睡眠時(shí)間。養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,對(duì)于睡眠來說是很重要的，日間做一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，體育鍛煉讓身體有一定的活動(dòng)量，同時(shí)避免飲用一些含有興奮性的飲料，或者是飲酒、過度的飲用咖啡等，這個(gè)時(shí)候就會(huì)影響入睡的情況。如果在睡6個(gè)小時(shí)之后，第二天出現(xiàn)了一些心慌、胸悶，頭暈的癥狀，可能提示身體需求更長的睡眠時(shí)間，在關(guān)注睡眠時(shí)間的同時(shí)，也應(yīng)該關(guān)注睡眠的質(zhì)量，也就是在夜間有沒有多夢、有沒有經(jīng)常醒來、睡得不安，或者有憋醒和一些具體的不適，如果出現(xiàn)了第二天的困乏感，也要警惕有沒有其他的一些睡眠當(dāng)中發(fā)生的疾病，比如睡眠呼吸暫停或者迷走神經(jīng)興奮過高，而導(dǎo)致的一些其他癥狀。所以對(duì)于正常成年人6個(gè)小時(shí)是否夠用，還是依據(jù)于它平時(shí)的狀態(tài)來決定的。語音時(shí)長 02:1789505次收聽 2021-07-09 -
每天睡不醒感覺很疲勞咋辦
首先要建立正常的睡眠生物鐘，規(guī)律的進(jìn)行睡覺的時(shí)間。人體對(duì)于生物鐘的培養(yǎng)是很重要的，如果經(jīng)常在夜里醒來，那么很可能在今后的一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)在那個(gè)點(diǎn)醒來，所以要建立良好的生物鐘。第二、要保持很好的睡眠環(huán)境，避免很吵鬧，很多光線，或者是在上床之前閱讀一些電子設(shè)備，看一些很激動(dòng)或者很驚悚的事情。第三、避免一些食物、藥物的影響，如果喝這種具有興奮性的飲料，或者是飲酒，會(huì)影響睡眠的情況，會(huì)讓第二天醒來感覺很疲勞。還需要警惕的是在睡眠的時(shí)候有沒有發(fā)生其他的問題、疾病而導(dǎo)致的這種疲勞感，比如說呼吸睡眠暫停綜合征，也就是由于中樞的問題，或者是整個(gè)氣道的不通暢，而導(dǎo)致在呼吸的時(shí)候過度費(fèi)力，那么睡覺的時(shí)候，就會(huì)造成呼吸次數(shù)的減少，甚至有些病人在一分半都沒有呼吸，那么這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)慢性的缺氧，導(dǎo)致第二天的困倦和疲勞感。還有需要考慮的就是心理上的問題，有沒有最近一段時(shí)間比較勞累，疲倦、焦慮或者是倒時(shí)差等等，如果出現(xiàn)這些情況，可以進(jìn)行一些自我心理的調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候也可以輔助一些藥物。如果除外了以上的這些情況，還是有很疲勞的感覺，那么還是需要檢測一些常規(guī)的病因，比如有沒有血壓的異常，血糖血脂的異常，而導(dǎo)致的這種疲勞感。對(duì)于現(xiàn)在非常常見的慢性疲勞綜合征來說，是一個(gè)很常見的疾病，所以從發(fā)生的開始就進(jìn)行一些自我的調(diào)節(jié)，可以有效的控制它的進(jìn)展。語音時(shí)長 02:1666294次收聽 2021-07-09 -
睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀有什么
最常見、最明顯的癥狀就是打鼾，夜間反復(fù)覺醒，白天會(huì)有嗜睡、打盹、頭痛、注意力下降，以及易怒、脾氣不好等相關(guān)的表現(xiàn)。睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀：1、打鼾，聲音可大可小，有呼吸堵塞及呼吸暫停的表現(xiàn)。患者在打鼾過程中出現(xiàn)呼吸暫停、憋氣的情況，需氧監(jiān)測會(huì)出現(xiàn)氧飽和度及氧分壓下降。2、夜間反復(fù)覺醒，白天嗜睡。雖然患者不一定能自己感覺到，但是家屬一般可以發(fā)現(xiàn)。甚至可能因嗜睡導(dǎo)致交通事故發(fā)生。如果阻塞性睡眠呼吸暫停比較嚴(yán)重，要注意避免從事需要持續(xù)注意力集中的工作，包括駕駛員以及高空作業(yè)等。語音時(shí)長 01:3955335次收聽 2020-02-26 -
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睡眠呼吸暫停綜合征要做什么檢查
睡眠呼吸暫停綜合征要進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測、鼻腔和咽喉檢查，以及睡眠纖維鼻咽口徑檢查。1、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，也是阻塞性睡眠呼吸暫停診斷的金標(biāo)準(zhǔn)。是在醫(yī)院睡眠監(jiān)測室連續(xù)監(jiān)測一夜，監(jiān)測7小時(shí)睡眠，以診斷有無阻塞性睡眠呼吸暫停。2、鼻腔以及咽喉檢查，確定或排除鼻腔有無結(jié)構(gòu)畸形，比如鼻中隔偏曲或鼻甲肥大，以及腺樣體肥大等情況。3、睡眠纖維鼻咽口徑檢查，以確定患者產(chǎn)生阻塞性睡眠呼吸暫停的阻塞部，包括鼻腔、鼻咽、軟腭、口咽，以及舌根部位。針對(duì)不同的阻塞部，要對(duì)阻塞性睡眠呼吸暫停采取不同的治療方式，是指采用不同的手術(shù)方式，可以達(dá)到更好的治療效果。語音時(shí)長 01:3563193次收聽 2020-02-26 -
睡眠呼吸暫停綜合征的治療方法
根據(jù)睡眠呼吸暫停綜合征的類型采取不同的治療方法。假如說是中樞性睡眠呼吸暫停綜合征，那么就應(yīng)該治療引起睡眠中樞疾病的這些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，建議到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步治療。最常見的是周圍性睡眠呼吸暫停綜合征，治療主要分為幾大類：第一、一般的治療，其中包括過度肥胖的人，首先就應(yīng)該減肥、避免煙酒以及注意勞逸結(jié)合。再有就是改變睡眠的姿勢，盡量側(cè)臥位有助于減輕呼吸道狹窄以及阻塞。第二、手術(shù)治療，也就是說病因治療。根據(jù)引起睡眠呼吸暫停的原因采取具體的一個(gè)手術(shù)治療方式，比如說鼻中隔偏曲和慢性肥厚性鼻炎引起的，那么我們需要做鼻中隔矯正術(shù)和雙側(cè)下鼻甲的射頻消融，以及雙側(cè)下鼻甲的黏膜下切除等。如果是鼻腔腫物鼻息肉引起的，那么需要做鼻內(nèi)窺鏡下鼻腔的病損切除。如果是兒童的腺樣體肥大導(dǎo)致的睡眠呼吸暫停，可以做鼻內(nèi)鏡下腺樣體切除；還有男性青少年鼻咽血管瘤引起的睡眠呼吸暫停，需要進(jìn)行的鼻內(nèi)窺鏡下病損的切除；如果是口咽平面的狹窄、慢性扁桃體炎、扁桃體肥大以及腭咽弓松弛肥厚，可以做腭咽成形術(shù)來治療。如果是舌根的肥厚、后墜，可以做舌根的等離子射頻消融或者是舌根的部分切除等等治療方。語音時(shí)長 02:1951106次收聽 2020-02-14 -
睡眠呼吸暫停綜合征的危害
睡眠呼吸暫停綜合征的危害是多方面的。影響人體循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致焦慮和抑郁，整體健康，壽命等。一、長期的夜間睡眠出現(xiàn)缺氧，出現(xiàn)睡眠反復(fù)覺醒的一個(gè)情況，會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)，包括心腦血管的狀態(tài)，從而使夜間出現(xiàn)腦栓塞、腦出血以及心肌梗塞等情況發(fā)生率增多，或使病情加重。二、阻塞性睡眠呼吸暫停可以導(dǎo)致人的焦慮和抑郁，甚至在一定程度上，還會(huì)導(dǎo)致肝腎功能有一定的變化。三、對(duì)于整體的健康都是有一定影響。有研究表明，有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥的人，特別是中重度以上的人，沒有經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委煟嗄暌院螅赡苤苯佑绊憠勖?/div>51699次播放 2020-01-14
- 睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)病原因
睡眠呼吸暫停綜合征，主要是由于上呼吸道引起，包括鼻腔、咽喉的狹窄和堵塞引起。以呼吸暫停10秒鐘為標(biāo)準(zhǔn)，是指呼吸暫停超過10秒鐘算一次。而一夜的睡眠時(shí)間以7小時(shí)計(jì)算，一整夜7小時(shí)睡眠，出現(xiàn)10秒鐘以上的呼吸暫停在30次以上，稱為阻塞性睡眠呼吸暫停。還可以根據(jù)每小時(shí)出現(xiàn)呼吸阻塞、呼吸暫停的次數(shù)，來診斷阻塞性睡眠呼吸暫停。每小時(shí)出現(xiàn)的呼吸暫停次數(shù)在5次以上，稱為輕度阻塞性睡眠呼吸暫停；15次以上，屬于中度阻塞性睡眠呼吸暫停；呼吸暫停次數(shù)超過30次以上，屬于重度阻塞性睡眠呼吸暫停。63238次播放 2020-01-14
- 睡眠呼吸暫停的危害
睡眠呼吸暫停的危害有：誘發(fā)心血管疾病，因?yàn)槿毖醯臓顩r的產(chǎn)生，所以血管的內(nèi)皮細(xì)胞會(huì)受到損傷，這時(shí)候有可能引起心臟病等。增大糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，如果有呼吸暫停的癥狀應(yīng)該及時(shí)的做糖尿病的篩查。傷害大腦，引起卒中。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引起窒息。特別是男性，呼吸暫停有可能影響激素的分泌和性功能。59756次瀏覽 2019-12-05
- 睡眠呼吸暫停綜合征如何治療
睡眠呼吸暫停綜合征是可以治療的，需要患者減肥，如果肥胖就容易出現(xiàn)這樣的疾病。患者還需要藥物治療，觀察身體的癥狀，必要的時(shí)候還可以手術(shù)治療的，患者需要戒煙戒酒，不要太累，這樣對(duì)病情的好轉(zhuǎn)也是非常有幫助的。60089次瀏覽 2019-11-11
- 睡眠呼吸暫停綜合癥應(yīng)該注意什么
睡眠呼吸暫停綜合癥針對(duì)自身肥胖，可以減肥，當(dāng)患者的體脂減少，分布在頸部和腰部的體脂也會(huì)減少，就會(huì)減少咽部的脂肪沉積達(dá)到咽腔地?cái)U(kuò)大。患者可以戒煙、戒酒，還有睡眠時(shí)盡量保持側(cè)臥位的姿勢，不要平躺。關(guān)于注意事項(xiàng)主要講阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥，即阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，該病很大的原因是因?yàn)榉逝衷斐桑曰颊呖勺龅姆矫嬗泻芏唷；颊咄ㄟ^側(cè)臥位和減肥這兩種最普遍的而且病人最容易做到的事情著手，可以明顯地減輕癥狀，甚至有一部分輕癥或中癥的患者，可以減輕或完全消失癥狀。47629次播放 2019-07-10
- 打呼嚕原因
一般情況下，打呼嚕可能是由于不良生活習(xí)慣、過度肥胖、身體疲勞這些非病理性因素導(dǎo)致的，也可能是氣道狹窄、內(nèi)分泌疾病、口腔疾病等病理性因素導(dǎo)致。67158次瀏覽 2019-07-08
- 晚上打呼嚕怎么治
晚上睡覺的時(shí)候有打呼嚕問題，自己可能并沒有任何意識(shí)，但是睡在旁邊的人就很痛苦，而且長時(shí)間打呼嚕，對(duì)身體健康也會(huì)造成影響，想要治療打呼嚕可以使用呼吸機(jī)，睡前清洗鼻孔，選擇合適的枕頭，不要讓身體過于勞累，保證良好睡姿，不要讓身體過于肥胖。57634次瀏覽 2019-04-19
- 睡眠呼吸暫停能治愈嗎
睡眠呼吸暫停癥是可以徹底治愈的一種疾病，只是治療難度較大，且病程會(huì)比較漫長。建議患者可服用六君子湯以及小承氣湯一類中藥方劑進(jìn)行調(diào)理性治療，同時(shí)可以佩戴口腔矯治器，必要時(shí)最好及時(shí)做扁桃體切除手術(shù)和鼻部手術(shù)。51650次瀏覽 2019-03-13
- 睡眠呼吸暫停綜合癥怎么治療
對(duì)于患有睡眠呼吸暫停綜合征的病人，需要根據(jù)患者病情的嚴(yán)重程度，采取不同的治療方式。如果患有這種疾病的病人，只是表現(xiàn)為單純打鼾，沒有睡眠呼吸暫停綜合征，對(duì)于打鼾，就可以不進(jìn)行治療。因?yàn)榇蝼龑?duì)于患者本人的健康來說，暫時(shí)沒有影響。如果患者的睡眠呼吸暫停癥狀，已經(jīng)開始出現(xiàn)輕度或者是中度的情況，對(duì)于一些年輕的病人，可以考慮采取手術(shù)治療的方法，比如進(jìn)行口咽成形術(shù)，把懸雍垂、扁桃體以及部分軟組織切除，使患者的氣道口開放，就可以有效的減輕患者鼾聲以及呼吸暫停的表現(xiàn)。一般非手術(shù)治療，包括經(jīng)鼻持續(xù)氣道正壓呼吸，以及口腔矯治器，通過壓縮空氣在氣道里產(chǎn)生的壓力，使得軟組織后墜撐開，不讓呼吸暫停，同時(shí)可以改善缺氧的癥狀。63664次播放 2018-09-20
- 睡眠呼吸暫停的危害
睡眠呼吸暫停的出現(xiàn)，可以給患者帶來的危害，是非常廣泛的。睡眠呼吸暫停，可以稱為源頭性疾病。睡眠呼吸暫停可以引起人體出現(xiàn)多系統(tǒng)的損害，最常見的就是可以損害患者的心血管系統(tǒng)，可以導(dǎo)致患者的心血管系統(tǒng)，出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，從而引發(fā)高血壓的疾病。睡眠呼吸暫停也可以引起患者出現(xiàn)血脂代謝的異常表現(xiàn)，可以使得患者出現(xiàn)高血脂；同時(shí)，睡眠呼吸暫停還會(huì)損害患者的內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以引起糖尿病以及甲狀腺方面的疾病出現(xiàn)。另外，睡眠呼吸暫停可以給患者帶來的直接影響，就是神經(jīng)系統(tǒng)。睡眠呼吸暫停，會(huì)引起因?yàn)樯钏叩臏p少出現(xiàn)次日的嗜睡。嚴(yán)重的嗜睡，可以對(duì)患者日常的學(xué)習(xí)以及生活，造成一定的影響。睡眠呼吸暫停還會(huì)導(dǎo)致其他方面代謝異常，比如高尿酸血癥，出現(xiàn)蛋白尿，或者輕度的腎功能不全。56304次播放 2018-09-20
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如今生活中患上骨折的人群越來越多，對(duì)于該疾病大家要做好相關(guān)的預(yù)防工作，患者除了積極的進(jìn)行疾病的治療之外，也要做好飲食方面的調(diào)理，建議多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，平時(shí)生活中做好相關(guān)的護(hù)理工作，那么頸腰康膠囊成分有多少中?含有香加皮嗎?對(duì)藥物的成分，大家可以簡單的了3697次瀏覽 2024-12-08
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火把花根片用藥有什么禁忌?哪類人不適合吃
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病屬于免疫性疾病，往往是由于身體免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，對(duì)于患者來講要多了解疾病的相關(guān)知識(shí)，在生活中要注意具體的用藥方法和用藥的禁忌，按照說明書來科學(xué)的用藥治療。那么火把花根片用藥有什么禁忌?哪類人不適合吃?在我的擁有境界是大家需要了解一下的，3652次瀏覽 2024-12-04
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