腰痛的原因有哪些
2018-12-27 17:04
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如何在家中徒手進(jìn)行腰部肌肉力量運(yùn)動(dòng)
1、骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)仰臥屈膝，邊吸氣邊抬起腰部，同時(shí)尾骨臀部緊貼地面，保持5~10秒，切記臀部不能離開地面，呼氣的同時(shí)將腰部貼于地面，保持5~10秒，此時(shí)最大程度呼出體內(nèi)氣體，感覺肚臍即將貼于后背。2、仰臥抬臀仰臥屈膝，雙膝分開與肩同寬，邊吸氣邊慢慢抬起腰臀部保持5~10秒，此時(shí)腰部和下腹部應(yīng)用力保持與臀部呈直線，呼氣的同時(shí)回歸原位。3、抬頭部與上體仰臥屈膝，雙膝并攏，雙臂置于身體兩側(cè)，將頭與上體同時(shí)用力抬起，至視線能看到膝蓋，然后將雙臂伸向膝蓋，保持5~10秒，呼氣的同時(shí)回歸原位。4、順墻向下靠墻而站，腰背挺直，慢慢沿墻壁向下屈膝，大腿與地面平行，保持5~10秒，呼氣的同時(shí)回歸原位。5、俯臥抬上體俯臥，雙臂置于身體兩側(cè)，不要抬離地面，慢慢抬上體至視線朝正面，同時(shí)最大限度舒展胸部和腹部肌肉，保持5~10秒，呼氣的同時(shí)回歸原位。6、俯臥抬腿俯臥，雙臂向后抬起，胸部稍抬，然后抬起一條腿，保持5~10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。7、后抬腿雙膝雙手支撐地面，向后上抬腿至最大限度，舒展腰部，保持5~10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。8、腿臂交叉伸展雙膝雙手支撐地面，最大限度舒展腰部，向前抬起右臂的同時(shí)，將左腿向后伸展，保持5~10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。9、平板支撐注意肩部疼痛者請不要做此動(dòng)作。俯臥，手肘呈直角支撐身體，保持上體腰部及雙腿呈一直線支撐10秒，逐漸遞增，支撐時(shí)間至30秒。如能堅(jiān)持30秒以上，時(shí)間可以繼續(xù)延長。10、側(cè)面支撐運(yùn)動(dòng)注意肩部疼痛者請不要做此動(dòng)作。側(cè)臥，將肘部屈曲90度，以單臂手肘與手腕的力量斜撐起上體，抬起骨盆使足踝至肩部呈一直線，保持10秒逐漸遞增支撐時(shí)間至30秒，如能堅(jiān)持30秒以上，時(shí)間可以繼續(xù)延長，兩側(cè)交替進(jìn)行。84675次播放 2022-06-25
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腰椎疼吃哪些藥
腰椎疼是常見的臨床現(xiàn)象，應(yīng)該是最常見的現(xiàn)象，人類在自己生命的過程中，多多少少都會出現(xiàn)腰疼的癥狀。在早期的時(shí)候腰疼，可能是因?yàn)橥鈧脑蚺及l(fā)，比如打籃球、跑步或者做任何運(yùn)動(dòng)，偶然的姿勢不對了出現(xiàn)腰疼。還可能是因?yàn)檎嬲难档昧瞬。皇且驗(yàn)橥鈧脑颍@是一個(gè)外傷的原因。還有一個(gè)就是老年性退變，也是得了病，不管是什么原因得的腰椎疼痛，都應(yīng)該是吃藥，疼得比較輕的時(shí)候，可能就吃非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥就可以了。市場但有很多藥，比如芬必得、扶他林或者樂松，很多的塞來昔布藥都可以吃，都能夠減輕癥狀。但是要明確的是藥物，實(shí)際上都不治病的。腰椎疼背后，可能有其他的深層次原因。剛才說的吃藥都是西藥，還有中藥，中藥有很多種，全國現(xiàn)在在市場上，可能藥沒有幾千種，也有幾百種，是非常多的，這些藥的作用就是活血化瘀、消腫、止痛，也可以搭配剛才說的西藥一起來吃，還可以吃能夠緩解肌肉，使肌肉相對松弛的藥物，藥物不太多，但是在有的時(shí)候也是應(yīng)該吃的，能夠起到間接的止疼作用。還有其他比如脫水的藥物也非常多，但是就只羅列在這里，強(qiáng)調(diào)一下吃藥對治療腰疼，并不是最重要的，真正治療腰椎疼痛的最好的方法，如果沒有比較重的疾病，是適度的制動(dòng)，也就是少活動(dòng)，尤其是避免或者是減少平常引起腰椎疼痛的原因，比如向左側(cè)轉(zhuǎn)腰的時(shí)候引起疼痛，這段時(shí)間就不往左側(cè)轉(zhuǎn)腰，只往右側(cè)轉(zhuǎn)腰。不單是規(guī)避疼痛，最主要的目的是通過規(guī)避疼痛動(dòng)作，可以使產(chǎn)生疼痛組織結(jié)構(gòu)得以修復(fù)，就可以起到治療腰椎疼痛的目的，而不是只簡單的止痛。語音時(shí)長 02:4773199次收聽 2021-10-15 -
男性腰右側(cè)疼什么原因
男性的腰右側(cè)疼痛有以下幾種情況：一、炎癥性疾病。疼痛的局部有發(fā)紅、發(fā)熱現(xiàn)象，是炎癥性疾病導(dǎo)致局部疼痛的。炎癥性疼痛，通過全身或局部應(yīng)用抗生素來控制感染，疼痛也會自然消失。二、無菌性炎癥。和肌肉勞損有關(guān)，比如在進(jìn)行體育訓(xùn)練或進(jìn)行重體力活動(dòng)的時(shí)候，如果用力不當(dāng)，或者活動(dòng)以后沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦欤瑳]有很好的運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)，很容易造成腰部的肌肉軟組織損傷。三、和腹腔的臟器疾病相關(guān)。如炎癥性疾病，包括闌尾炎、盲腸炎等。可以通過超聲、CT等檢查來進(jìn)行最終的病因診斷。語音時(shí)長 02:4098200次收聽 2021-09-29 -
久坐腰痛是怎么回事
久坐腰痛是因肌肉過度牽拉、骨質(zhì)疏松癥或腰椎間盤突出造成，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，避免久坐。
62222次瀏覽 2020-07-10
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腰痛掛什么科
腰痛可以根據(jù)實(shí)際病情、病因到醫(yī)院掛骨科、脊柱外科、泌尿外科、婦科等科室就診。
55885次瀏覽 2020-06-08
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腰痛就是腰肌勞損嗎
腰肌勞損是會引起腰痛的，但是不是所有的腰痛都是腰肌勞損導(dǎo)致。除了腰肌勞損會引起腰痛，臨床上還有一些疾病也會引起腰痛的，比如腰椎滑脫、腰椎骨質(zhì)增生，腰椎感染，婦科疾病，急性腰椎損傷，腰椎橫突綜合癥，腰椎結(jié)核等都會不同程度引起腰痛。此外腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等疾病也是會引起腰痛的。
54473次瀏覽 2020-05-07
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彎腰時(shí)腰痛是怎么回事
彎腰時(shí)腰痛可能是因?yàn)楹芏嗟脑蛩鶎?dǎo)致，比如缺鈣、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等等疾病。另外如果長時(shí)間的處于過度勞累的狀態(tài)中，也容易引起腰痛，不利于身體健康，要及早進(jìn)行治療。
56558次瀏覽 2020-05-07
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腰痛的癥狀有哪些
腰痛的癥狀比較多，屬于一種很復(fù)雜的疾病，腰疼可能是綿綿作痛、壞死隱痛、酸軟無力、隨著天氣的變化腰疼等。因?yàn)檠鄣脑虿灰粯樱枰獙⒉“Y告訴醫(yī)生，然后針對性的去治療，才會有更好的效果，錯(cuò)誤治療只可能會耽誤了病情。
61204次瀏覽 2020-05-07
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腰痛是什么原因引起的
腰痛主要是由于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病與外傷、泌尿系統(tǒng)疾病、生殖器官疾病、孕期及產(chǎn)褥期勞累、更年期婦女由于植物神經(jīng)功能紊亂等引起。腰痛是臨床常見的癥狀，以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主，常可放射到腿部，常伴有外感或內(nèi)傷癥狀。常見引起腰痛的原因有：1．運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病與外傷（腰椎退行性疾病：腰椎間盤突出癥，腰肌勞損，第三腰椎橫突綜合征，腰椎管狹窄癥，胸椎腰椎骨折，椎體滑脫與椎弓峽部裂，腰椎結(jié)核，腰椎腫瘤，椎管內(nèi)腫瘤）。2．泌尿系統(tǒng)疾病：急性腎盂腎炎，腎皮質(zhì)多發(fā)性膿腫，腎周圍炎、腎囊腫，腎上腺腫瘤，腎腫瘤如腎細(xì)胞癌，腎母細(xì)胞瘤，腎血管平滑肌脂肪瘤等。3．生殖器官疾病。4．受涼、創(chuàng)傷、罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。5．孕期及產(chǎn)褥期勞累。6．更年期婦女由于植物神經(jīng)功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點(diǎn)是晨起重而活動(dòng)后減輕。還有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或情緒等因素。語音時(shí)長 01:4860803次收聽 2019-11-27 -
早上起來腰疼怎么回事
早上起來出現(xiàn)腰疼，常見于腰部肌肉筋膜過度的受力和受涼，腰肌勞損，肌筋膜炎，泌尿系統(tǒng)結(jié)石，晨起時(shí)體位改變結(jié)石從腎臟到達(dá)輸尿管嵌頓，或到達(dá)腎小盞腎大盞中嵌頓疼痛不明顯為隱痛，女性生殖系統(tǒng)如卵巢囊腫、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、妊娠起床站立疼痛加重，平躺時(shí)減輕可伴有肛門墜脹感。肌筋膜炎是在起床時(shí)牽拉痙攣勞損的肌肉筋膜引起腰部的疼痛。出現(xiàn)這種情況后要多注意保暖，避免受涼，睡硬板床，并且在睡覺時(shí)可以應(yīng)用暖水袋熱敷腰部避免引起晨起時(shí)腰部疼痛的情況。如果晨起腰部疼痛明顯，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用非甾體類抗炎藥如艾瑞昔布、塞來昔布等來緩解疼痛。必要時(shí)可以應(yīng)用針灸理療緩解疼痛。語音時(shí)長 01:4264708次收聽 2019-11-27 -
腰痛治療
腰痛建議積極治療。積極治療先講個(gè)人治療。如果疼痛不是很厲害，是慢性疼痛，就是慢性的腰肌勞損，這個(gè)情況鍛煉腰肌疼痛就可以治好。一般這種慢性疼痛主要是腰部的肌肉，小肌肉，不是兩側(cè)，而是一側(cè)，一個(gè)肌肉抽筋，張力增高引起。時(shí)間長了就會引起骨刺。骨刺并不是病，它是一種結(jié)果。因此如果把肌肉的力量增強(qiáng)，肌肉就不會抽筋，也不會緊張，因此疼痛就會減輕。還有一種就是急性損傷，急性損傷要積極治療，可以用外用藥，也可以用針灸，也可以用內(nèi)服藥治療。如果腰痛是由椎間盤突出引起，通過保守治療可以治好，就用保守治療。保守治療很多。如果是疼痛的很厲害，不能走，是影響生活和工作。內(nèi)科治療效果不好的情況下也可以手術(shù)，但是這畢竟是很少很少的人。手術(shù)建議是先微創(chuàng)后做手術(shù)，但是自己治療最重要。不管是手術(shù)還是非手術(shù)，自己把腰部的力量增強(qiáng)，這個(gè)病可能復(fù)發(fā)的機(jī)會就非常少。語音時(shí)長 02:0152506次收聽 2019-03-28 -
腰痛扎針灸會有排病反應(yīng)嗎
排病反應(yīng)是患者在疾病的好轉(zhuǎn)過程中可能會經(jīng)歷的，不是每個(gè)病人都會出現(xiàn)排病反應(yīng)。有一部分病人可能就不出現(xiàn)排病反應(yīng)，會直接好；有的病人可能在好轉(zhuǎn)的過程之中出現(xiàn)一些反應(yīng)。如在腰部原有的疼痛部位，模糊的疼痛變成了固定的、明確的痛點(diǎn)，甚至疼痛程度超過了最初的大面積疼痛，或者有的人疼痛的位置變了或皮膚上出現(xiàn)斑疹、瘀絡(luò)等。排病反應(yīng)并不是治療的副作用，而是治療過程出現(xiàn)的正常現(xiàn)象。53305次播放 2018-11-15
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腰痛扎針灸出現(xiàn)排病反應(yīng)怎么辦
針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，對于治療腰痛非常有好處。腰痛如果扎針灸出現(xiàn)排病反應(yīng)首先不要緊張，醫(yī)生要跟病人解釋清楚這是在疾病好轉(zhuǎn)的過程中可能要經(jīng)歷的一個(gè)階段。排病反應(yīng)期間需要注意休息。作為患者自己，當(dāng)意識到這是好轉(zhuǎn)的過程中可能出現(xiàn)短暫時(shí)期時(shí)，不用過于緊張，跟自己的醫(yī)生做好溝通。在排病反應(yīng)階段盡量要多休息，因?yàn)檫@代表著這個(gè)時(shí)期的正氣和病邪在做斗爭，在消耗著自身的正氣。這時(shí)候病人應(yīng)該好好的休息，盡量不要再做特別劇烈的消耗正氣的行為，讓正氣更好的得到鼓舞和儲備來修復(fù)身體。所以不要擔(dān)心，只要不是特別嚴(yán)重超過了正常的范圍，排病反應(yīng)就可以順利的度過。64506次播放 2018-11-15
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腰痛是怎么引起的
引起腰痛的的原因很多，比如內(nèi)臟的一些疾病，泌尿系統(tǒng)，腎結(jié)石，輸尿管結(jié)石。女性的盆腔炎，附件炎，或者一些宮頸的問題也會放射到腰骶部產(chǎn)生疼痛。還有一些椎間盤突出，椎管狹窄，長腫瘤也會引起腰疼。需及時(shí)診斷治療，預(yù)防疾病發(fā)生。55320次播放 2018-07-13
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怎么預(yù)防腰痛
腰痛的原因比較多，預(yù)防腰痛因素也很多。如腰痛是脊柱源性的，如腰肌勞損、小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、椎間盤突出等，生活上有些負(fù)重的鍛煉要注意。如是內(nèi)臟引起的疼痛，如泌尿系統(tǒng)的疾病就需要治療慢性感染。首先明確診斷腰疼是什么因素引起的，才能更好地預(yù)防。65388次播放 2018-07-13
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渾身起疙瘩像蚊子咬的是怎么回事
皮膚出現(xiàn)類似蚊蟲叮咬的疙瘩可能由過敏性蕁麻疹、膽堿能性蕁麻疹、接觸性皮炎、丘疹性蕁麻疹或病毒感染等因素引起，可通過抗組胺...0次瀏覽 2025-06-06
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。327次瀏覽 2024-09-25
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肉芽腫性小葉性乳腺炎手術(shù)禁忌癥有哪些
肉芽腫性小葉性乳腺炎的手術(shù)禁忌癥主要包括凝血功能障礙、嚴(yán)重心肺疾病、急性感染期、妊娠期及病灶范圍過大。手術(shù)需嚴(yán)格評估患者...0次瀏覽 2025-06-06
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新生兒眼睛有點(diǎn)往上看怎么辦
新生兒眼睛往上看可通過調(diào)整抱姿、增加視覺刺激、排除病理性因素、眼部按摩、定期眼科檢查等方式改善。該現(xiàn)象可能由頸部肌肉發(fā)育...0次瀏覽 2025-06-06
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眼瞼再造后注意事項(xiàng)有哪些
眼瞼再造術(shù)后注意事項(xiàng)主要包括傷口護(hù)理、用藥管理、生活習(xí)慣調(diào)整、定期復(fù)查及心理調(diào)適五個(gè)方面。1、傷口護(hù)理：術(shù)后需保持術(shù)區(qū)清??...0次瀏覽 2025-06-06
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白醋泡生姜真的可以祛斑嗎
白醋泡生姜對祛斑效果有限，色斑改善需綜合干預(yù)。色斑形成可能與紫外線暴露、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚老化、炎癥后色素沉著、遺傳因素等...0次瀏覽 2025-06-06
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒欤车篮蜌夤茌^短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。76次瀏覽 2025-03-21
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小孩咳嗽沒有痰怎么治最有效
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妊娠劇吐可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、補(bǔ)充維生素、心理疏導(dǎo)、控制環(huán)境刺激、及時(shí)就醫(yī)等方式預(yù)防。妊娠劇吐通常由激素水平變化、精神壓力...
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力如太用藥需注意什么?說明書有什么內(nèi)容
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