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貧血氣血不足如何調(diào)理

發(fā)布時間: 2020-01-10 54707次播放

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第一,生活調(diào)理,好心情是保持氣血通暢的前提,心情愉快,氣血才能夠通暢,如此,貧血的癥狀會有相應(yīng)好轉(zhuǎn)。同時在貧血時要避免劇烈活動,這可能引起大腦缺血,造成突然昏倒。

第二,飲食調(diào)理,多吃一些綠色蔬菜,以及蛋黃、牛肉、動物的肝臟等富含鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。其次,胃酸缺乏的人要適當?shù)爻砸恍┧纫恍┖芯S生素C的食物,維生素c能促進鐵的吸收。值得特別注意的是,鞣酸是一種會阻礙人體吸收鐵元素的物質(zhì),在日常飲品中,茶和咖啡是含有鞣酸的,我們要盡量少喝。

第三,食療補血。食療補血也是緩解氣血不足的重要方式,可以在做飯時加一些桂圓、蓮子、紅糖、大棗這類補血健脾的食物。

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