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網(wǎng)球肘如何預(yù)防

發(fā)布時(shí)間: 2020-01-09 53421次播放

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普通人不要讓肘關(guān)節(jié)的負(fù)荷加重,不要讓伸肌腱有可能受到過度的牽拉,網(wǎng)球運(yùn)動員盡量使用雙手接球,不要曲肘發(fā)力可以避免患網(wǎng)球肘。

近一半的網(wǎng)球運(yùn)動員都會出現(xiàn)網(wǎng)球肘病癥,因此用運(yùn)動員來舉例,在網(wǎng)球運(yùn)動可能會有反手接球的時(shí)候,這時(shí)注意盡量避免單手接球,使用雙手接球可以減緩肘關(guān)節(jié)的局部負(fù)荷,也可以增加回球的力道,盡量使用肩關(guān)節(jié)發(fā)力,這樣對肘關(guān)節(jié)的負(fù)荷可以減少一些。

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