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坐骨神經(jīng)痛自我療法

發(fā)布時間: 2020-01-07 56698次播放

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坐骨神經(jīng)痛是由多種原因引起坐骨神經(jīng)原發(fā)性或繼發(fā)性損害,所產(chǎn)生的沿坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)陣發(fā)或持續(xù)性疼痛的綜合征,多從臀部向大腿后側(cè)、小腿外側(cè)及足背外側(cè)放射。在明確病因,病情較輕的情況下可以配合自我治療。如注意平時行為方式,減少久坐久站久行久立,減少腰部負荷,注意腰部保暖,自我按摩,做一些增強腰部力量的鍛煉,睡硬板床等。

這些的目的都是減少腰部負荷,增強腰部力量,緩解腰部肌肉的勞損。如果病情較重時還是需要及時就醫(yī),盡早治療。

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