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葡萄干是拿葡萄經(jīng)過烘烤或者日光暴曬之后,把水分蒸發(fā)掉,形成的一種干果。葡萄干因?yàn)樗趾枯^少,里面富含的大都是糖分,吃糖吃多了,自然會(huì)引起上火。
從中醫(yī)上講,上火是熱邪和燥邪、火邪在人體內(nèi)的一種反應(yīng),會(huì)出現(xiàn)嗓子干、嗓子疼、咽干、咽痛、口舌生瘡、小便短赤、頭發(fā)蒙、頭發(fā)沉、流鼻血等這些情況。因此,葡萄干這種干果是不適合多吃的,過量食用不僅會(huì)導(dǎo)致上火,還會(huì)導(dǎo)致胃部反酸、大便干燥、食欲不振等。建議每天最多食用30克,差不多30粒左右。葡萄干含有鐵,白藜蘆醇,多酚,味甘,食用葡萄干可有效降低血中膽固醇,但是由于其糖分含量高,不建議糖尿病患者食用。
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