高血壓的預(yù)防

發(fā)布時(shí)間: 2019-10-10 53590次播放

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高血壓預(yù)防要多了解科普知識(shí)，平時(shí)注意做好限鹽、糾正飲食習(xí)慣、戒煙限酒、增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)以及堅(jiān)持服藥等工作。
高血壓日常預(yù)防注意以下幾點(diǎn)：
一、限鹽。平均每日攝鹽量盡量控制在6克以下；
二、改變飲食習(xí)慣。含脂肉類(lèi)要少吃，盡量用植物油炒菜，能減少、減低血壓；
三、控制體重；
四、限酒，盡量少飲酒；
五、不抽煙；
六、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，多增加戶(hù)外活動(dòng)；
七、勞逸結(jié)合；
八、注意經(jīng)常測(cè)血壓；
九、堅(jiān)持吃藥，患者依從性要好，降壓藥要堅(jiān)持服用，不能漏服，否則容易造成血壓波動(dòng)，出現(xiàn)并發(fā)癥。

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