99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

高血壓運(yùn)動注意事項

發(fā)布時間: 2019-05-15 56772次播放

視頻內(nèi)容:

高血壓患者的運(yùn)動遵循循序漸進(jìn)原則、避免劇烈運(yùn)動、過量運(yùn)動、避免空腹運(yùn)動等。

對于高血壓患者提倡從每日做有氧運(yùn)動,如快步走、大步走,逐漸增加運(yùn)動量。避免憋氣和劇烈運(yùn)動,避免過量運(yùn)動,以第二天不疲勞為準(zhǔn)。避免饑餓運(yùn)動,運(yùn)動前后60分鐘最好補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞蛋、瘦肉、核桃仁、牛奶等。

高血壓患者不宜進(jìn)行無氧運(yùn)動,如快跑、舉重、單雙杠等需要爆發(fā)力的運(yùn)動,避免血壓起伏較大的急停、急起動作,游泳時不要憋氣時間太長,不要潛泳或競爭性快游??傊哐獕夯颊哌x擇運(yùn)動方式因人而異,有氧運(yùn)動是高血壓患者的最佳選擇。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
佛冈县| 凯里市| 商水县| 油尖旺区| 宜州市| 安远县| 达日县| 平罗县| 普洱| 龙岩市| 柳江县| 鹤山市| 色达县| 云浮市| 资兴市| 阜康市| 包头市| 利辛县| 锦屏县| 双柏县| 山东省| 新巴尔虎右旗| 清丰县| 山阴县| 舒城县| 当阳市| 连州市| 沙坪坝区| 隆子县| 定襄县| 磴口县| 武冈市| 宁陕县| 海丰县| 二连浩特市| 定州市| 绥滨县| 溧水县| 城步| 连南| 长沙县|