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孕婦便秘吃什么好

發(fā)布時間: 2019-09-10 59492次播放

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孕期由于受到雌孕激素的影響,孕婦的胃、腸蠕動明顯減慢,容易出現(xiàn)便秘,一旦出現(xiàn)便秘該怎么辦呢?

一般先做生活上的調(diào)整,最主要的是要多活動、多走動、多散步,甚至游泳、瑜伽等等做這些運動。

飲食上也要注意多吃一些綠葉菜含纖維素多的食品,各種綠葉菜含纖維素是最多的,藕含纖維素也很多,但是它含淀粉多一些,容易造成血糖升高,水果比如香蕉含纖維素也很多,但是同樣它也含糖量很高,也不建議多吃;火龍果含纖維素比較多,含糖量也不高,所以可以多吃一些火龍果,但是怎么說它也是種水果,一般建議一天不能超過一個,所以對于便秘女性,建議多吃綠葉菜,再輔助一些含纖維素多的水果。

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