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焦慮癥如何自我調(diào)理

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20 66672次播放

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通過(guò)社交,運(yùn)動(dòng)調(diào)整自己的情緒,也可以飲用一些花草茶,或者是按摩一些穴位。

對(duì)于患有焦慮癥的患者來(lái)說(shuō),服藥治療是一方面。另一方面,自己可能還需要做很多的工作。

一、是怎么樣調(diào)整自己的情緒。焦慮癥患者,如果想要進(jìn)行一些自我調(diào)理,當(dāng)感覺到焦慮來(lái)的時(shí)候,可以給朋友打電話,可以多去進(jìn)行一些社交活動(dòng),也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),來(lái)緩解焦慮的情緒;而不是一味地采取一些消極的方式,來(lái)面對(duì)焦慮,比如閉門不出、飲酒。

二、是用一些中醫(yī)的方法,來(lái)緩解焦慮的情緒。因?yàn)椴徽撌悄姆N類型的焦慮,都會(huì)有氣機(jī)不暢的情況?;颊呖梢酝ㄟ^(guò)飲用一些花草茶,或者是按摩一些穴位,來(lái)幫助自己減輕焦慮的情緒。比如患者可以通過(guò)按摩合谷穴,也可以喝一些玫瑰花或者是白梅花沏水,來(lái)調(diào)整身體的氣機(jī)。通過(guò)這些方法,都能夠幫助大家,減少焦慮的情緒。

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