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腰肌勞損的預(yù)防

發(fā)布時間: 2018-09-20 62208次播放

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針對腰肌勞損這種疾病的預(yù)防措施,最簡單的辦法就是,要保證患者的坐姿正確,患者要注意坐正、站直。平時在日常生活中,要注意保持良好的工作姿勢;要注意減少彎腰的時間,以及彎腰的次數(shù)。另外,也要注意,特別是在進行劇烈地活動之前,一定要做好熱身運動,不要出現(xiàn)一些急性損傷的情況。同時,要注意防止潮濕,防止寒冷受涼,注意不要隨意睡在潮濕的地方;要根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服。在出汗以及雨淋之后,要注意及時地更換濕衣,或者是要及時地擦干身體,一定要注意日常的保暖。

當出現(xiàn)急性腰扭傷的時候,應(yīng)該積極地進行治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。最重要的是建議大家一定要加強日常鍛煉,鍛煉對患者身體好、肌肉力量提升、促進代謝、增加骨骼骨量。

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