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如何克服社交恐懼癥

發(fā)布時間: 2018-08-08 61534次播放

崔界峰 副主任醫(yī)師

咨詢掛號

三甲北京回龍觀醫(yī)院心理咨詢科

相關推薦健康資訊精選問答

聲音恐懼癥是如何造成的

所謂的聲音恐懼癥，就是會對某種特定的聲音產(chǎn)生恐懼心理的疾病。產(chǎn)生的原因有：1、遺傳因素，恐懼癥具有較明顯的家族聚集性；2、素質(zhì)因素，患者病前性格多為膽小、羞澀、被動、依靠、高度內(nèi)向，輕易焦慮、恐懼，有強迫傾向，或者自小受到母親過多的保護，成人之后，輕易發(fā)生恐懼癥。3、生理因素恐懼癥患者神經(jīng)系統(tǒng)的覺醒水平增高，這種敏感、警覺，處于過度覺醒狀態(tài)，其體內(nèi)交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮占上風，腎上腺素、甲狀腺素的分泌增加。4、有可能長期處于聲音恐懼的環(huán)境當中，或者有條件反射的可能性，也就是總是碰到令人恐懼的聲音，長期以往就會很容易對某些聲音產(chǎn)生恐懼心理。

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64955次收聽 2021-05-20
睡眠恐懼癥怎么回事

睡眠恐懼癥可能和性格特點、心理和環(huán)境因素等原因有關。第一，人們晚上害怕睡覺，可能與缺乏安全感有關系，總是擔心睡著以后，出現(xiàn)某種風險或者危險，從而導致失眠。第二，長期睡眠不好會導致患者精神壓力過大，睡覺時總是緊張，擔心如果睡不著怎么辦，出現(xiàn)預期性的焦慮。第三，這是一種應激性的反應。只要一睡著就做和事件相關的夢，導致精神過度緊張以及患者害怕入睡。第四，這可能和性格特點也有關系。一般從小就害羞、膽量小，長大后不善交際，孤獨、內(nèi)向的人群容易出現(xiàn)恐懼感。見于出現(xiàn)這種情況的時候，患者應該多放松心情，多去接觸社會，努力地改善自己的性格。還可以和朋友、家人來進行交流，獲得支持等等。如果有必要，可以到心理科或精神科專業(yè)就診。

語音時長 01:27

77100次收聽 2021-05-20
深海恐懼癥的誘發(fā)因素有哪些

深?？謶职Y病發(fā)時可出現(xiàn)明顯恐懼、抵抗心理，其主要誘發(fā)因素和性格因素、遺傳性因素、社會因素、外界因素有關。

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怎樣緩解產(chǎn)前恐懼癥

很多孕婦在懷孕的過程中都會出現(xiàn)產(chǎn)前恐懼癥，出現(xiàn)這個情況，主要是由于對于知識并不是很了解，首先對于孕婦來說需要穩(wěn)定情緒，要有一個良好的情緒變化，另外就是要掌握分娩的知識，對于家人來說要安慰孕婦的情緒變化，積極的鼓勵孕婦和分擔孕婦的壓力。

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害怕孤獨是什么病

人如果對一個人獨處或者對沒有朋友的噓寒問暖感到恐懼，那么，這種疾病在心理學上面被叫做“孤獨恐懼癥”。這種疾病的發(fā)病原因主要有兩種，一種是遺傳因素，另一種是心理受過不良刺激。對于心理疾病的治療，可以采取中醫(yī)和心理治療想結(jié)合的方法。

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婚前恐懼癥的表現(xiàn)

女性更容易出現(xiàn)婚前恐懼癥，主要的表現(xiàn)為，擔心失去個人魅力，還有擔心自己的婚姻失敗，對于婚后做家務的擔心，還有就是對婆媳關系的擔心和婚后的自由問題，都讓女性朋友們出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，這就是婚姻恐懼癥。

61815次瀏覽 2019-07-09
什么是深?？謶职Y

深海恐懼癥是恐懼癥的一種，患者看到關于海洋的顏色或者物體時都會產(chǎn)生恐懼感，可能是由于精神心理壓力或者不良經(jīng)歷而發(fā)病?；颊咄沙霈F(xiàn)心跳加速以及呼吸困難等不良癥狀，需要及時進行心理和藥物治療。

55000次瀏覽 2019-07-09
上學恐懼癥有哪些表現(xiàn)

上學恐懼癥的表現(xiàn)為對特定環(huán)境的恐懼，比如孩子對到學校上學存在持久的恐懼焦慮情緒和回避行為，強烈拒絕上學，長期曠課，對學校的環(huán)境感到痛苦、不適、哭鬧。孩子一到學校就要回家，常訴說自己有病，但是檢查卻發(fā)現(xiàn)患者的身體沒有器質(zhì)性的陽性的體征。在家反而能夠?qū)W習，也沒有其他不良行為，孩子對逃避上學有自己的意識，同時對別人議論非常在意和關注，是上學恐懼癥的表現(xiàn)。上學恐懼癥的出現(xiàn)，原因有孩子性格不夠健全，在學校里面遭受校園欺凌、霸凌，老師過分的辱罵批評，父母對待孩子簡單粗暴，不夠尊重，孩子心里有委屈，不敢向父母敘述、訴說。

語音時長 01:07

58545次收聽 2019-07-04
封閉空間恐懼癥怎么辦
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封閉空間恐懼癥患者要到心理科和精神科進行就診，由醫(yī)生給出專業(yè)評估，明確診斷和治療方案。治療包括藥物治療和心理治療。封閉空間恐懼癥是指幽閉恐懼癥，是患者對于封閉空間出現(xiàn)恐懼心理的一種恐懼癥，屬于場所恐懼癥的一種特殊表現(xiàn)類型，比如地鐵車廂、公交車等封閉空間，都會引起患者的幽閉恐懼癥。藥物治療首選五羥色胺再攝取抑制劑，包括帕羅西汀，艾司西酞普蘭。此外，安定類的苯二氮卓類的藥物臨時口服，對于緩解恐懼癥狀也非常有效。心理治療對于幫助患者完善人格，提高自我調(diào)整能力也非常有益。

60086次播放 2019-07-04
巨大事物恐懼癥
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巨物恐懼癥是恐懼癥的一種特殊類型。巨大事物恐懼癥是對巨大物體，產(chǎn)生過分的畏懼和恐懼心理。比如輪船、飛機，甚至是巨大的云團等，都會誘發(fā)患者出現(xiàn)恐懼癥狀。因為恐懼癥是一種不合理的恐懼外界物體或者處境為主的神經(jīng)癥，病人明知沒有必要，但不能夠控制、阻止恐懼的發(fā)生?？謶职Y的病因主要和患者的成長經(jīng)歷、童年創(chuàng)傷、患者的性格特點，患者的社會因素，患者的心理因素，還有患者的生理因素，生物學因素，軀體狀況等都緊密相關。

58604次播放 2019-07-04
密閉空間恐懼癥的癥狀

密閉空間恐懼癥患者獨自處于狹窄有限空間里，表現(xiàn)出緊張、焦慮、害怕的情緒，最后發(fā)展成對所有帶有密閉性質(zhì)的場所表現(xiàn)出恐懼心理。密閉恐懼癥患者通常有創(chuàng)傷性的體驗，這都是一種本能反應，如果患者沒辦法戰(zhàn)勝本能的反應就會表現(xiàn)出恐懼。

語音時長 02:09

54234次收聽 2018-09-21
異性恐懼癥能治愈嗎
02:26

異性恐懼癥不是只對于異性恐懼，其實是屬于社交焦慮癥的一個表現(xiàn)。異性為什么更恐懼，可能在性的觀念方面存在一些問題，正因為有社交焦慮的問題，有跟人建立關系的問題，所以對異性恐懼癥來說，要解決社交焦慮的問題，解決跟人關系的問題。一般來說，建議那些進入青春期的少男少女，對異性萌生興趣是正常的現(xiàn)象。如果得到健康、正確的教育和引導，這種興趣并不會耽誤學習，反而可以作為一種動力，促進奮發(fā)向上，尊重而有教養(yǎng)地與異性交往。因此，應該重視對孩子進行情感的交流與培養(yǎng)，尤其是進入青春期，應引導孩子進行異性間的正常交往，不應談性色變。此外，如果孩子的異性恐懼癥比較嚴重，可以給孩子選擇沒有任何副作用的純中藥制劑靜神定恐劑進行調(diào)理。

61488次播放 2018-09-20
死亡恐懼癥怎么克服
02:11

死亡恐懼是人類的一個主題，生老病死是每個人都要面臨的。從出生的那一刻起，就是慢慢在走向死亡，這類人可能早年有一些不安全的經(jīng)歷導致他對死亡特別敏感，往往不從哲學意義上探討死亡，更多的要從他個人的經(jīng)歷里邊，去尋找恐懼原因。死亡恐懼癥可以通過一些方法來克服。比如情景治療采用的方法，是通過模擬一些可怕的場景。通過可怕場景的不斷重現(xiàn)，會逐漸的適應恐懼，并逐漸的從恐懼的陰影中走出來。認知療法主要是通過不斷的灌輸恐懼觀念，并且認識到消除恐懼的方法。通過認知療法可以逐漸的從恐懼中走出來。催眠療法主要是試圖去尋找發(fā)病根源，通過對內(nèi)心深處恐懼的挖掘，來找出恐懼的根源。但催眠療法的治療費用，相對較大，治療起來花費的時間也較長。芳香療法，芳香類植物可以令人感覺到舒適和溫馨。

57960次播放 2018-09-20
怎樣克服社交恐懼癥?

社交恐懼癥患者可以心理治療及藥物治療。首選治療方法是心理治療，通過在人際環(huán)境中的心理訓練，才能真正克服社交恐懼。當社交恐懼癥程度非常嚴重時，可以適當選擇藥物治療，比如服用抗抑郁劑、抗焦慮藥等，與心理治療相輔相成達到治療效果。

語音時長 01:42

55600次收聽 2018-08-10
社交恐懼癥是怎么引起的
03:08

社交恐懼癥又叫社交焦慮，它的形成是一個緩慢的過程，癥狀往往在青少年的時候就出現(xiàn)了，表現(xiàn)為害羞、不愿意和陌生人說話等等，這些癥狀在長大后會表現(xiàn)的更明顯。出現(xiàn)這種癥狀的原因，一方面是自己的人格基礎，另一方面是遺傳的素質(zhì)偏內(nèi)向。

51828次播放 2018-08-08

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