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排便次數(shù)縮小重如果平常不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。提議每日清晨能夠空著肚子沒有吃東西喝一杯蜂蜜水，有效于醫(yī)治年老津枯的后果，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃等通便的水果，多吃粗纖維的菌類，飲食宜油膩，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食品，每日要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成每天按時(shí)排便的好習(xí)慣。

中醫(yī)治療便秘的三種方法：腹式呼吸法、耳朵按摩法、腳底按摩法。平時(shí)要多吃帶纖維素的食物，早上起來(lái)和一杯淡鹽水，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

中醫(yī)治療便秘的方法很好的，你可以去醫(yī)院檢查看看是什么原因引起的便秘，平時(shí)喝點(diǎn)比如冰糖燉梨水，紅棗銀耳湯都是滋潤(rùn)的東西。