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產(chǎn)后減肥應(yīng)注意循序漸進的原則。如果是母乳喂養(yǎng)，嬰兒應(yīng)合理安排飲食，實現(xiàn)肉類和蔬菜的搭配，可以控制體重，不影響嬰兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)；女性應(yīng)適當(dāng)鍛煉，做更多的調(diào)整動作。每個人的身體狀況都不同，一定要等到身體恢復(fù)健康狀態(tài)才能減肥。

大多數(shù)女性在產(chǎn)后肚子上面的贅肉都很多，瘦肚子的話建議用綁帶綁住肚皮，盡量讓小腥不要下沉；在前一兩個月內(nèi)，不建議直接用一張短而硬的布，進行綁肚子；如果要用，建議用軟布面料的長條型綁帶；前一月時間，盡量少下床走動，或是太過用力抖動腦皮。另外女性也要注意自己的產(chǎn)后飲食，不要吃太多營養(yǎng)過于豐盛的食物，營養(yǎng)均衡即可。在生完寶寶后，前一至兩周建議盡量不要喝太多的湯汁或是吃太多肉類，因為這時的寶寶吃不了太多的奶；這些營養(yǎng)都會吸收在準(zhǔn)媽媽身體上，后續(xù)可以適當(dāng)增加營養(yǎng)，湯汁與肉類可以隨準(zhǔn)媽媽身體需要進行適當(dāng)增減。