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如何健康飲食減肥？
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
合理飲食健康減肥每日都要做有氧活動(dòng)，一開始的時(shí)候，每日15分鐘的快跑和有氧活動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)候，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，注重勞逸結(jié)合。
減肥
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如何合理飲食減肥？
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
合理的飲食，就是不要暴飲暴食，減少高熱量高脂肪食物的攝入，不要吃一些垃圾食品，多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食品，以五谷雜糧為主食，另外再加上運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，來達(dá)到減肥的效果。
減肥
1人回答 26人閱讀 2022-05-06 13:51
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