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初步考慮為期待性焦慮所致。這是對(duì)睡覺質(zhì)量給予過度擔(dān)心和關(guān)注所出現(xiàn)的消極心態(tài)，歸屬于通常情緒問題。平?？隙ㄒ⒅匦菹?，不要太過于勞累，也不要常性的熬夜。

能夠選全身組織營養(yǎng)神經(jīng)的藥品減緩睡眠深度的情況，也能夠選適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法改善睡覺不好，平常多做戶外運(yùn)動(dòng)，大概是多參與集體運(yùn)動(dòng)也能夠有用減緩睡覺缺乏大概是睡眠深度。

如果最近是由于精神壓力比較大而導(dǎo)致失眠的話，個(gè)人建議最好暫時(shí)不要用。如果長期失眠的話，可以考慮服用安神補(bǔ)腦液等藥物來進(jìn)行調(diào)理。睡前不要有大量的思想活動(dòng)。

女性失眠不嚴(yán)重的情況下，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式調(diào)理，做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步以及快走等等。如果更年期的女性出現(xiàn)失眠的情況，可以服用抗抑郁以及抗焦慮的藥物調(diào)理。睡覺之前喝一杯牛奶，以及泡泡腳等等，也有助于睡眠。

女性失眠有可能是生理性原因?qū)е碌模热邕^于焦慮，壓力過大，以及情感波動(dòng)大等等。還有可能是疾病所引起，比如慢性腸炎、高血壓以及冠心病等等。長期熬夜、黑白顛倒以及長期喝咖啡、濃茶等等，也有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。

年輕人睡眠深度，多是因?yàn)槟壳吧罟?jié)奏加速，事情壓力過大引發(fā)。提議平常規(guī)律作息，注重勞逸結(jié)合，睡前防止喝濃茶咖啡，增強(qiáng)活動(dòng)鍛煉，可全身組織思諾思、安神補(bǔ)腦液、甜夢膠囊來助眠。